产后补身有诀窍 中医3阶段调出好体质
时间:2017-10-30 16:04 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  由於产后不同时期,妇女的生理状态皆不同,因此在饮食及药物调养上,应做分阶段性的照护。(图/ingimage)
  孕妇经过生产时的用力与出血、体力耗损,产后常会处於血不足,气亦虚的状态,通常需要6到8周的时间,才能恢复到怀孕前的生理状态,而这段时间的调养正确与否,关系到未来日子的身体健康。
  台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科主治医师谢明宪指出,由於产后不同时期,妇女的生理状态皆不同,因此在饮食及药物调养上,应做分阶段性的照护。
  第一阶段:刚生完饮食以清淡为主
  刚生产完后,因伤口还在癒合,因此饮食应以清淡为主,避免过食辛燥刺激类食物,以免伤口发炎。另外,因孕妇生理特殊需求,必须将水分留在体内以增加血液的供应量,此阶段身体会容易积累水分,故饮水方面需要限制在1,000cc以内,建议可使用杜仲煮水来代替白开水,以减少水肿机会。
  中药调理方面,可於自然产5至7天、剖腹产7至10天后开始,服用七帖的生化汤,目的主要是要促进恶露排出。生化汤可以减少产褥热与感染,让子宫供血充足、改善收缩,减少将来子宫内瘜肉及沾黏的机率。
  第二阶段:产后一至二周补血补气
  生产后一周,身体已经度过一小阶段的恢复期,伤口也逐渐地修复,此时饮食上可稍做适度补养。产后第二周可以开始食用不含酒的麻油料理,其处理方式是麻油料理爆香不爆黑,可炒腰子、瘦肉、猪肝、蛋、红蟳。切记,这个阶段还不能食用大补的麻油鸡料理。
  麻油可以促进子宫收缩,其中的油脂具有润肠作用,可以使排便问题获得改善。如果属於燥热体质,在煮麻油料理时,可不爆姜、不用酒,因为麻油料理之所以算是燥热性食物,主要是因为食材综合起来属性偏热。
  中药选用以补血为主,稍作补气,适合当归补血汤加减使用,另外在药材或饮食中可酌加四神汤的组成成分,补养脾胃,利水袪湿,帮助消化吸收及减少水肿的形成。
  第三阶段:产后14天可以开始吃麻油鸡
  生产后经过2至3周的休养及调理,身体已经到了可以大补的阶段,此时便可开始食用米酒料理。一般酒的使用是在自然产7天后,剖腹产14天后。
  产后14天后,可以开始吃麻油鸡,因这道料理含酒,在东方食补的观念中属於较燥的食物,不宜在产后初期食用,平均在产后的第15天开始食用,直到坐月子结束。
  中药调理主要使用如十全大补汤等大补气血的方剂,一般服用3帖,一帖服3天,煎煮药汁后与鱼或乌骨鸡再炖煮,可跟麻油鸡交替食用。其主要功效为帮助卵巢、恢复骨盆,以及补肾固筋骨。