吃素可防高血压?稳定血压,饮食关键在这里!
时间:2018-03-24 23:50 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  高血压是健康的隐形杀手,根据台湾心脏医学会的粗估,目前国内患者近500万,不仅常合并有高血糖、高血脂,且控制率不到3成。医师指出,控制高血压除定期量血压、规律用药外,生活饮食上,可采得舒饮食以降低高血压风险。
  卫生福利部双和医院家医科周硕渠医师指出,高血压易导致心血管、脑血管、肾脏疾病,是健康大敌。去106年美国心脏学会更新了高血压指引,调整高血压定义,并将血压分做4级:
  1.血压正常:收缩压<120mmHg及舒张压<80mmHg
  2.血压偏高:收缩压120至129mmHg及舒张压<80mmHg
  3.高血压第1期:收缩压130至139mmHg及舒张压<80-89mmHg
  4.高血压第2期:收缩压≥140mmHg及舒张压≥90mmHg
  防高血压 健康生活成共识
  虽然台湾目前没有跟进新版高血压定义,但根据国民健康署调查,发现国内18岁以上的民众,大约每4人就有1人罹患高血压,且65岁以上年长者,有逾一半已是高血压一族。因此从生活习惯中维护血压稳定,已是全民共识。
  因此,提醒民众要牢记预防、就医、治疗、照护4个要点,建议18岁以上民众每月应至少量1次血压,有家族史的民众更应该从年轻起,就注意自己的血压,定期测量,并且养成健康生活习惯,才能远离高血压威胁。