吃太多胃肠打结、胀气好难受?姜茶加这一味快速缓解
时间:2018-02-23 11:49 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  餐後常感肠胃堵堵、胃部隐隐作痛?小心,恐是暴饮暴食、高油高糖食物食用过量种下的後果!中医师表示,想要改善消化不良、胃胀气等胃肠打结症状,除了不适期间饮食保持清淡外,不妨自制梅子姜茶,不但好喝,又能辅助舒缓胀气感。
  暴饮暴食、大鱼大肉吃不停?小心肠胃有气难出不适
  台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,中医认为人体之所以会有肠胃胀气的困扰,主要是因为食物进入消化道後,在消化过程中产生的气体无法顺利排除导致。一般来说,人体在正常状况下,多数胃肠道内的气体会往下藉由放屁从肛门排出;或是,往上从嘴巴排放出来,就是所谓的嗝气或打嗝。
  民众如果不常放屁、也不常打嗝,就容易形成肠胃胀气。尤其是尾牙、农历春节到元宵期间,多数人常会暴饮暴食、大鱼大肉吃不停,肠胃更容易闹脾气。临床经验也发现,年後因肠胃胀气来门诊求诊的患者,绝大多数正是因为饮食不节,造成肠胃有气难出惹祸。
  杜绝胃胀气、胃痉挛缠身要吃对 刺激性、易产气食物少碰
  想要改善胃胀气到底该怎麽做呢?周宗翰中医师指出,除了少吃易产气的食物,例如:花生、地瓜、五谷米、高丽菜等,以及多摄取可帮助消化的益生菌或酵素外;另外,由於肠胃胀气的成因也与肠胃痉挛有关,因此建议民众想避免上述症状出现,更应少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸饮料、辛辣等刺激性的食物,自然能减少肠胃痉挛,诱发严重胀气的发生。