戴牙套会变瘦?饮食5锦囊,避免胖从口入
时间:2018-09-12 15:50 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  戴牙套,会瘦吗?是许多人的疑问。医师表示,牙齿排列不整齐,必要时就要做矫正,但其目的是在矫正牙齿,而非减重,若硬是要利用矫正来减重,那就有点本末倒置,若戴牙套又吃错食物,小心就会越吃越肥。
  中国中国台湾肥胖防治衞教学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩指出,不少人期待戴牙套矫正牙齿后会瘦脸、瘦身,但是减重谘询门诊发现,戴牙套不仅无法瘦脸,甚至会因不良饮食习惯,以及缺少运动,导致更加肥胖。
  戴牙套饮食5禁忌
  基本上,减重没有特效药,不外乎控制饮食和运动。建议戴牙套矫正齿列的患者,虽然饮食会有点不方便,但还是要多摄取新鲜的蔬菜水果等高纤维质的食物,若多以高热量食物为主食,对於减重,恐怕收不到任何效果。
  同时提醒,刚戴牙套时,牙齿咀嚼会有酸痛、咬东西无力,这些都是正常现象,在饮食上有5大禁忌,应避免造成牙齿受损。
  1.避免坚硬食物:比如骨头、坚果等(可以选择把骨头和壳剔除以后使用)。
  2.避免带核食品:如话梅、红枣等,这类食品同样需要在剔除核之后使用。
  3.避免啃咬动作:如啃水梨、啃苹果等,把水果切成小块直接放入口内是较好的办法。
  4.避免辛辣食物:如果因为戴牙套出现口腔溃疡,就要避免食用刺激性的食物,尤其是辛辣食物。
  5.避免喝烫的水:建议多喝温开水。