掉发、白发有救吗?健发吃黑芝麻、按压4穴道
时间:2018-05-15 13:11 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  掉发与白发是许多人的困扰,中医师指出,不论男女,如果肾精不足,头发容易失去光泽,提早出现白发;而肝血亏虚,毛发缺乏足够养分,就比较容易掉发,建议平日应多吃黑色食物,或利用黑芝麻茶饮与4穴位按摩缓解。
  中医师吴明珠指出,白发、掉发不是病,但从传统中医的角度来看,白发与肾气虚弱及气血衰弱脱离不了关系,因心主血脉、肾主骨。当肾精不足时,容易出现白发;若肝血亏虚,较易掉发。而心血管功能较弱者,通常较易掉发、长白头发。
  乌发健发 推荐黑色2食材
  除此之外,长期透支体力、肾精过度耗损、长期睡眠不足,或睡眠不佳会生白发;而熬夜加班、肝血不足,加上压力大、心情郁闷导致肝气郁结,将易掉发。若能调整作息,多吃黑色食物补充肾精,将可避免生白发、掉黑发的困扰。
  1.黑芝麻:黑芝麻能补肝肾、润五脏、乌头发。其维生素E含量高,能抗老防衰。与桑葚同食,能改善白发、掉发。
  2.黑豆:黑豆又名肾之谷,具有乌发养发的功效。将黑豆入锅乾炒,加滚水焖泡片刻即为黑豆水,代茶饮用能清热解毒、强健发质。
  睡眠不足酿白发 先补养脾胃
  中医师吴明珠强调,长期睡眠不足,或睡眠不好,会大量耗损肾精,让人未老先衰,头发自然也白得快。另经常晚睡熬夜会损耗肝血,一旦血不足,头发很难获得所需营养,就容易提早脱落,形成异常掉发。
  同时,除了肝、肾直接和头发健康有关之外,中医认为要养出一头秀发,还需要良好的脾、胃功能。脾胃气虚的人消化吸收及运送养分的能力不好,连带也会影响头发健康。因此不论要养肾或养肝,都应先补养脾胃。