顶上Hold不住 按摩头皮找回自信有发度
时间:2017-12-16 18:29 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  欲改善头皮健康者,应依发质选择合适的洗发精,并以正确步骤洗发,也可在家中做简易头皮按摩。
  一位工程师年仅24岁,却已头顶光秃,发质油腻且稀疏,如同一位中年男子,他从高中时期开始就有遗传性轻微掉发,工作不到6个月,因为压力大、工时长,加上待在密闭空间,需时常穿无尘衣,开始出现头皮痒、头皮屑增多、大量掉发状况。
  书田诊所皮肤科主任医师刘绍毅指出,落发、头发稀疏是不少人在意的隐忧问题,以往男性落发高峰期30至40岁,女性40至50岁,目前趋势已提早5到6年。发量减少的主因有3类:遗传性落发的雄性秃、生理性落发、圆形秃,门诊观察近几年来生理性落发已凌驾遗传性落发,以往是前额额角往後的M型秃最多,现在头顶光秃的地中海型则有越来越多的趋势。
  刘绍毅表示,造成生理性落发的原因有以下几种:压力,会使交感神经异常,并产生压力荷尔蒙,头皮容易过度出油;睡眠,熬夜、睡眠品质不佳、生活作息不规律容易影响皮肤代谢,导致毛囊老化;饮食,可多补充含锌、铜、蛋白质的食物,并少碰油炸及甜食。
  此外,欲改善头皮健康者,应依发质选择合适的洗发精,并以正确步骤洗发,也可在家中做简易头皮按摩,注意生活作息,每天熟睡6到8小时。
  按摩头皮时,首先要找出黄金三点,刘绍毅进一步说明,在头皮找出3个压力点进行按摩,前额两侧额角的两个点,以及头顶靠进发漩中央点,这是头皮帽状腱膜的重要部位,可在每日睡前进行约3到5分钟的按摩,让头顶放松消肿,改善血流循环,舒缓整日紧绷的状态,让发根有良好的生长环境。
  头皮按摩的步骤如下:(一)耳朵两侧颞肌开始,往头顶按压头部中线,让头皮放柔软松按,加强刺激头顶正中央的百会穴位。(二)从发际前额肌开始小幅度地揉动头皮,带动眼角的循环,纾解头皮的紧绷感。(三)均匀按摩後脑的後枕肌,按摩的部位应该是头皮,而不是头发,动作轻柔,将肌肉往上推动按摩。
  最後,刘绍毅提醒,落发年轻化,生理性落发问题不可轻忽,40岁以前是治疗黄金期,20到30岁就要开始有预防的概念保养头皮,保持作息及饮食正常、每天睡眠充足,睡前可以按摩放松头皮改善循环,不过度整烫头发,以降低落发危机。