反复发作的焦虑和慢性压力严重影响身心健康
时间:2015-09-24 13:34 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
反复发作的焦虑和慢性压力严重影响身心健康

  焦虑是现代人的通病,虽然没有远古时代被野兽追逐、四处寻找食物的紧张,但是来自生活、工作、家庭和环境的各种无形压力更容易让你产生焦虑情绪,而且是那种挥之不去,才下眉头又上心头、如影随想的持续焦虑。可是,你知道吗?反复发作的焦虑和慢性压力严重影响身心健康,当你感到焦虑时,你的身体正在遭遇怎样的变化?一起来脑补吧!
  1、咽喉不适。焦虑发作使得体液向全身发散,导致喉咙发干,咽喉肌紧张;
  2、肌肉紧张。人感到紧张时肌肉会反射性地收缩;
  3、皮肤反应。压力和紧张使血流加速,血液重新分布,有些表现为面色苍白,而有些则面部潮红;
  4、脾脏反应。焦虑发作时,机体为获得更多的氧气,脾脏会释放更多的红细胞和白细胞,过度思虑伤脾;
  5、肝脏反应。机体产生皮质醇激素,刺激肝糖原合成增加,从而引起血糖上升,如果不能及时被机体利用,则会变成脂肪囤积;
  6、胃和肠道。消化不良、肠易激,溃疡易患率增加;
  7、心脏。心血管疾病的风险增加,尤其是冠心病、心梗;
  8、肺。呼吸功能变弱;
  9、大脑。神经系统过度劳累、睡眠障碍、激素分泌异常;
  10免疫系统。免疫功能变差,容易生病。
  是不是被吓到了?希望看到此文不要额外增加你的焦虑,人生短短数载,真正值得在乎的人、事和真正过不去的坎都不会太多,别让自己在纠结忧虑中度过,取悦自己比取悦世界更重要,学会去感受平常日子的甘甜醇美,学会发现小细节里的大温暖,开开心心地活在当下!