妇女熟记晓心警肾要诀 护肾护心常保健康
时间:2018-03-16 14:56 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  护肾从日常生活做起,只要均衡饮食、养成运动习惯,就可常保肾脏健康。
  一名32岁上班族女性因罹患红斑性狼疮,经常请假而离开职场,也畏惧结婚生子,所幸在医师协助与治疗下,去年完成终身大事。双和医院肾脏科主治医师吴美仪指出,红斑性狼疮患者以及孕妇,都属於肾疾高危险群,务必提高警觉。
  资料显示,台湾105年2610名女性死於肾炎、肾病症候群及肾病变,为女性十大死因第7位,在发生率及死亡率上,并不如男性来得高。停经前女性的心血管疾病死亡率也低於同年龄男性。
  不过,越来越多研究发现,女性在怀孕及罹患自体免疫疾病,如红斑性狼疮时,肾疾罹患率就会比男性还要高。至於停经後的女性也常因为肥胖,而较容易引发心血管疾病。
  为此,国健署呼吁妇女朋友,在怀孕以及更年期後,应该多爱护自己,透过护肾护心4要诀晓心警肾,促进自己的健康。
  首先,为知晓自己健康状态,善用国健署免费提供的成人预防保健服务(40岁以上未满65岁之民众,每3年免费提供1次,65岁以上则每年免费提供1次)。
  心脏问题勿轻忽,女性迈入更年期,如常感到肩膀、背部疼痛、恶心呕吐、气喘、难以入眠或有肠胃道问题,这疑似属於女性常见的心血管疾病非典型症状,与一般常见的心绞痛、胸闷、冒冷汗等症状不同。
  警觉体重增加状况,调整生活作息、养成天天运动的习惯。运动可以减少热量囤积,增加新陈代谢率,最好由每次10分钟开始,分段累积身体活动量,每天累积30分钟,每周累积150分钟以上中度身体活动。
  吴美仪强调,肥胖除了会产生肾脏血流改变、发炎反应等症状,也会引起高血压、高血脂与心血管疾病,而这些疾病都会进一步伤害肾脏,甚至引发洗肾危机。
  因此,护肾从日常生活做起,吴美仪说,女性是家庭圆满的守护者,掌握家人的饮食、营养、生活习惯和健康照护,只要家人都能均衡饮食、养成运动习惯,就可常保肾脏健康。