肝好顾全身!吴明珠:菊花枸杞3茶饮明目清肝
时间:2018-01-23 19:23 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  养生不养病,特别在寒冷的冬天,肝好顾全身更是重要。中医师指出,养肝首先应戒除熬夜等6大坏习惯,及养成勤走路好习惯,多吃绿色食物,保持愉快心情,或用菊花枸杞3茶饮,疏肝解郁,明目清肝。
  中医师吴明珠指出,俗语说:肝好命才会好,一旦肝受损,身体就会亮起警讯,影响脾肾胃,让人生由彩色变为黑白。尤其熬夜、睡眠不足,是很多人的通病,很容易伤肝。除了肝脏无法得到休息外,甚至容易产生爆肝风险。
  熬夜伤肝 戒掉6个坏习惯
  另外,肝气虚者易因天气寒冷,出现疲累、口乾舌燥、抵抗力下降,以及眼睛乾涩、情绪低落等情形,建议应先从生活习惯改善起,戒除6大坏习惯,而规律运动,如走路等则有利肝气舒展,除能让身体健康外,也较不容易有郁闷情绪。
  1.熬夜:肝脏在凌晨1时至3时进行排毒,熬夜影响肝脏休养和调理。
  2.喝酒:90%~95%的酒精是靠肝脏代谢排出体外。
  3.抽菸:主要是伤肺,也伤肝。
  4.不吃早餐:易导致脂肪肝。
  5.吃高脂肪食物:易导致脂肪肝。
  6.胡乱吃药:不仅伤肾,还伤肝。