关起房门的自我探索 性医学专家教8技巧让私处更健康
时间:2018-08-25 21:10 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  自慰会释放压力和焦虑。史丹佛大学医学中心临床助理教授兼女性性医学主任Leah Millheiser博士说,在性高潮后,会感觉全身放松,这对於情绪容易紧张的人来说有很大帮助。 图/123RF
  艳阳高照的午后,把空调打开,房门关上。你一个人在房间,刚洗好的洁白床单散发肥皂香气,温柔触碰肌肤。你伸出手探索自己的身体,这是属於你和自己对话的时刻,无须害羞,无须罪恶。
  自慰会释放压力和焦虑。史丹佛大学医学中心临床助理教授兼女性性医学主任Leah Millheiser博士说,在性高潮后,会感觉全身放松,这对於情绪容易紧张的人来说有很大帮助。自慰也会增加生殖器的血流量,这很重要,因为血液流动可以使私处保持健康。
  此外,自慰对你的性生活也有各层面的好处,当女性自慰并得到性高潮时,身体会释放一种被称为『爱的荷尔蒙』的催产素,这种激素会使女性更想与她的伴侣结合。Millheiser博士说,我们也知道,没有自慰习惯的人,更不容易在与伴侣的性关系中达到高潮。
  虽然自慰没有正确的步骤与方式,无论你喜欢使用手、枕头、莲蓬头还是玩具;无论你是每周一次、每天一次,还是一天三次,专家认为这都很正常。无论你是初学者还是老手,以下是一些专家建议的技巧,帮助你在自我探索上更有所获。
  1.准备一面镜子,认识自己
  首先,你要理解自己的身体。不妨上网看看女性性器官图示,然后拿一面镜子对照,熟悉自己的身体部位。一个重要的部位一定要知道:阴蒂。它看起来像一个小按钮(你看到的只是阴蒂的私处,其他四分之三藏在身体里面),对大多数女性来说,刺激这个部位是性高潮的关键。
  但你的性感区域不客气只在阴蒂上。试着探索其他部位,例如乳头或大腿内侧,看看身体会给你什麽样的回馈。
  2.整理房间、调整心情
  把房间整理乾净、点一些蜡烛、让心平静下来。如果你处在一个脏乱的环境、不洁的床单中,很难察觉自己身体的性感。
  3.停止脑袋的各种念头
  自慰、性爱最大的威胁,就是多工、不专心。很多女性习惯在性爱时刻,不自觉又想起工作、孩子、各种未完成的家务。专注於这一刻,练习当下、正念的女性,更能够达到高潮,Millheiser说,当你意识到自己的思绪开始游走,立刻轻轻地把它带回来,回到当下。
  4.幻想、幻想、再幻想
  每个女人都有不同的性幻想,对象不一定是你的伴侣。有些女性甚至会幻想与另一个女人的性爱场面,不论你的幻想是什麽,不必因此质疑自己的性取向。
  5.润滑油让过程更顺畅
  做爱需要润滑油,同样的自慰也需要。Millheiser说,许多女性服用避孕药导致私处乾涩,使用润滑油能让整个过程更舒适的进行。事实上,一项研究显示,50%的人表示润滑油使她们更容易达到高潮。
  6.除了手指,尝试其他种可能
  总是用手?不妨试试枕头;总是仰躺在床上?试着翻转过来趴着。从手指开使,对初学者来说是最适合的,可以藉此探索自己的敏感带。有些人喜欢以阴蒂摩擦床铺,有些人喜欢藉着莲蓬头刺激外阴得到高潮,它就像一个快速简单的震动器,在人体最敏的地方产生脉动。
  Millheiser说,没有哪一种方式绝对适合,你必须自己试验,才能找到让自己最舒服的方式。
  7.当感觉来时,放慢速度
  当身体来到高潮的前夕,别急,你可以藉着稍微延迟,获得更刺激的感受。当你即将高潮时,停止呼吸,然后继续启动并加速。
  8.一次很好,两次不嫌多
  一项研究表示,女性每周应至少自慰一次,但实际上你可以做得更多。而这带来的额外好处是:它会让你心情愉快并睡得更好。