鬼门开动刀心惊惊~抱膝靠胸2招,远离腰椎滑脱
时间:2018-09-03 19:55 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  农历7月鬼门开不要开刀?高雄1名7旬老妇人,因腰椎滑脱不敢开刀,所幸利用保守复健2招远离腰痛。专家指出,大部分的脊椎滑脱患者是不需要开刀,只要适度休息、强化核心肌群训练,大约3至6个月左右会改善。
  接受个案的活力得中山脊椎舀科医院张艺薰物理治疗师指出,这位老妇人经常腰痛,且腰痛位置有时会延伸至臀部或大腿后侧,常常在走一小段路之后,双脚会产生抽痛、麻木感,被迫需要停下来休息才能再继续走,让老妇人饱受下背痛困扰。
  后经诊断是腰椎第4、5节间的腰椎滑脱,原本医师建议她手术治疗,但老妇人却忌讳正值农历7月鬼门开不敢开刀,询问是否有开刀之外的治疗方式。之后物理治疗师藉由2招平时就可以在家做的复健运动,辅助远离腰痛梦魇。
  第1招/【抱膝靠胸】可放松腰椎,减少压迫。
  第1招/【抱膝靠胸】:
  仰躺,双膝弯曲,将双手抱膝至胸前。可放松腰椎,减少压迫。(每招停留15秒,重复15次,为1回合。每天各3回合)。
  第2招/【婴儿式】可让下背肌肉得到放松,避免滑脱加剧。
  第2招/【婴儿式】
  跪姿,让屁股坐在脚跟上,双手往前伸,手臂、腰、胸部尽可能往前伸展,可让下背肌肉得到放松,避免滑脱加剧。(每招停留15秒,重复15次,为1回合。每天各3回合)。