寒潮冷到爆!吃燕麦5大护心食物、7要3不防猝死
时间:2018-02-07 14:50 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  气温骤降,全台因心血管疾病猝死,短短几天,就已突破百人。医师指出,心血管疾病是健康隐形杀手,寒潮来袭,温度骤降,先应做好保暖,特别是年长以及慢性病者,建议可摄取4大护心食物,更应谨记7要3不保护心血管。
  卫生福利部双和医院家医科周硕渠医师指出,天冷小心猝死,尤其缓进式寒潮发威,全台冷到爆,根据消防署统计,短短4天(1/30至2/1)全台猝死人数就已突破154人,其中北部以台北市最多,又以银发族及有三高病史者占多数。
  谨记7要3不 降低猝死风险
  提醒有心血管疾病的高危险族群,平日应养成常量血压的好习惯,提供血压变化纪录作为医师就诊参考,且不论在家或户外,若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、恶心、头晕等症状,或者是脸部表情不对称、双手无力举起、口齿不清等症状,都应该要尽速就医接受治疗,避免病灶扩大,酿成致命危机。
  同时要谨记7要3不保护心血管,也就是:7要:1.注意保暖。2.慢慢起床。3.适度运动。4.心情愉快。5.清淡饮食。6.按时服药。7.定期量血压。3不:1.不要菸酒。2.不要熬夜。3.不要吃火锅。以降低中风、心肌梗塞及猝死风险。