喝咖啡会胃酸逆流?周宗翰:这种人喝咖啡最容易失眠
时间:2018-05-07 16:26 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  有的人不喝咖啡睡不着,但是,也有的人一旦喝了咖啡,就非常容易失眠。此外,有人1天可以喝3至4杯,身体仍然活绷乱跳;但是,也有的人喝了1杯咖啡,就出现胃酸逆流、胃痛不适症状,为什麽有如此大的差别?中医师表示,喝咖啡要看体质,有一些人可以快乐的天天和咖啡共舞,在此也要提醒,有的人注定与咖啡绝缘,想知道答案,不妨请继续往下看。
  有睡眠障碍的人,咖啡最好在上午饮用
  许多人必需靠早上喝咖啡藉以提神,才彷佛大脑开机,开始有活力。为什麽早上喝咖啡有如此大的魔力?台北市立联合医院仁爱院区主治医师周宗翰表示,早晨有喝咖啡藉以提神习惯的人,还得考察本身是否已经出现睡眠障碍;若有睡眠障碍,便要小心掌握饮用咖啡的时间,最好上午饮用完毕,中午过后就不要再喝,否则亢奋状态可能持续到夜晚,甚至影响睡眠。
  当然,也有些人即使夜晚或睡前饮用咖啡,都不客气妨碍睡眠,那麽,咖啡因影响睡眠的疑虑就可以排除了。没有睡眠障碍的人,只要精神不济,皆可藉由喝咖啡来提神,并没有明确的饮用时间限制;特别是午餐过后,血糖上升,容易昏昏欲睡,这时来1杯咖啡,提神效果自然非常显着。但是,仍须注意,1天咖啡因摄取量勿超过300毫克。
  没有喝咖啡无法做事,小心咖啡因中毒
  养成长期喝咖啡习惯的人,多半因为工作压力大,需要舒压提神,不喝咖啡又会没精神,几乎无法做事,这就是很典型的咖啡因中毒。事实上,含有咖啡因的饮品,除了机能饮料、茶饮,最常见的仍然是人手1杯的咖啡,如果没有适度控制每日的饮用量,长期就很可能导致咖啡因中毒。
  长期喝咖啡习惯的人,多半因为工作压力大,需要舒压提神,不喝咖啡又会没精神,几乎无法做事,这就是很典型的咖啡因中毒。