花果减肥法 体内排毒 从内瘦出来
时间:2014-08-02 14:56 来源:互联网 作者:黑咖啡 点击:
现代工作生活的环境因素,很多人的身体都堆积了很多毒素。吃什么减肥?如果想要减肥,就必须要把身体毒素排掉才能够让你轻松瘦。那要怎样才能够排毒呢?女人私房话小编分享花果排毒减肥法,轻松利用花果将身体内脏毒素全部清除,花草水果减肥就是这么简单。
我需要排毒瘦身吗?
□经常吃得太多、太饱、太油腻;
□常常出现腹泻、便秘,排便不顺、胀气等消化道问题;
□没有特殊理由,吃很多却依旧感觉体力不足、头昏眼花、精神不好,显得疲倦没活力;
□火气大、口角易破或有口腔溃疡的苦恼等状况;
□没吃什么也越来越胖,典型的喝水也胖啦!
结果:若以上问题的答案有一项为肯定,那么,你现在就需要开始花果排毒瘦身咯!
肝排毒之花果瘦
专家解读:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质排出体外。春日花果排毒能帮助肝脏分担长时间积下的超负荷工作量,还能瘦身美容哦!
◎花排毒
★马鞭草---有强化肝脏代谢的功能,并具松弛神经、帮助消化及改善腹胀气的功效。还可净化肠胃及瘦身,减去多余脂肪。
做法:依个人口味取适量,开水冲泡代茶饮。
◎果排毒
★葡萄---含有丰富的铁质,是很好的补血水果。在排毒方面能助肠黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。
Tips:挑选新鲜的葡萄首先要观察它的果穗主枝,如果是很青翠的绿色,就是新鲜的证明。另外,还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的哟。葡萄热量偏高,每次食用10粒为佳。
★无花果---含丰富有机酸和多种酶,可保肝、解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
益肾排毒之花果瘦
专家解读:肾脏是排毒的重要器官,过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。所以肾脏如果出现了问题,健康美丽又从何谈起呢?
◎花排毒
★芙蓉花---色彩亮丽的热带花朵,含有丰富的维生素C,以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸,有利尿排毒、治水肿的功用。
做法:依个人口味取适量,开水冲泡代茶饮。
◎果排毒
★西红柿---含有茄红素、食物纤维、果胶成分,多种维生素及17种矿物质,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,对排毒瘦身养颜、火气大、口干舌燥等都很有效!多吃还可以瘦脸哦!
★香蕉--- 富含膳食纤维、维生素A、钾质等,有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。还可以明显改善皮肤干燥等问题。
Tips:切记不可空腹食用香蕉。空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
润肠排毒之花果瘦
专家解读:肠道虽然可以迅速排除毒素,但如果你有消化不良等状况,造成毒素停留在肠道,被重新吸收入血,就会给健康造成巨大的危害。
花排毒
洛神花---可消除疲劳及便秘,并具有利尿排毒、促进新陈代谢的功效。
酸甜洛神茶
材料:洛神花3-5g、山楂3片、陈皮3g
制作:以上材料洗净,用沸水冲泡后焖3分钟即可。
功效:消气去油,清除多余脂肪,使人神清气爽。
◎果排毒
★苹果----含有丰富的果胶及半乳糖醛酸,能饱肚,可以帮助肠胃分解毒素,加速排毒功效,使小腹保持平坦。此外,苹果含钾也多,可以防止腿部的水肿。
苹果柠檬汁
材料:苹果1-2个、柠檬汁及蜂蜜适量(依个人口味)。
制作:苹果洗净、切块备用;柠檬汁与蜂蜜调成柠檬蜜汁;将柠檬蜜汁淋在苹果上拌匀即可。
食用:代替早餐或晚餐,也可当午后甜点哦!
★木瓜---含有丰富纤维和维生素,有助消化,对治疗便秘颇具功效。其消化系统正常了,热量得到正常代谢,凸腹自然也不见了。
做法:以木瓜配酸奶当早餐,保证便便顺畅、轻松排毒。
花果排毒之禁区
1、油炸类、奶油蛋糕、巧克力等:这些食物中都含有大量饱和脂肪酸,一定要坚决抵制。
2、精制食物:如意大利面和精米,与糙米相比其瘦身营养价值远远降低。
3、酒精:会令肝脏受损,阻碍身体排除毒素和垃圾,白酒、啤酒尽量少饮用哦。
推荐阅读:盘点:7大让你屡瘦屡败减肥误区
很多减肥MM制定了一系列详细的减肥计划,但常常败下阵来。到底为什么呢?原来这是因为MM的瘦身计划中存在着许多误区,就是它们令你们的减肥计划屡试屡败!今天,女人私房话小编盘点7大减肥误区,轻松避开,为瘦身扫除障碍,教大家怎样减肥最快最有效!
设立不切实际的目标
减肥者刚开始往往有高度的进取心,充满激情地开展减肥计划。同时他们设立的目标也是虚高的,在计划的时间内是根本无法实现的。当减肥一段时间之后,瘦身情况似乎没有预想中的好,减肥者就会产生沮丧、灰心的情绪,慢慢懈怠下来,最后以失败告终。在减肥计划里,目标要设立长期目标和短期目标,并且要根据自身的情况进行设立,确保这个目标是比较容易实现的。
用“没时间”作借口
很多想要减肥的MM都嚷着没有足够的时间。一个研究调查报告指出,有60%的人不锻炼身体的原因是因为他们没有时间。这纯属借口!减肥方法千万种,有很多减肥的方法都不会花费你太多的时间,每天运动半个小时,饮食稍微注意一下,都有助于你减肥。别再用“没时间”作借口,瞒骗自己继续肥下去。
把自己孤立起来
减肥是一项艰苦的任务,运动、节食让减肥者心情消沉,很多减肥者把自己孤立起来,不寻求别人的鼓励和帮助,最终减肥计划以失败告终。当减肥计划到了一定瓶颈的时候,你可以向家人、朋友请求帮助,可以和大家讨论下你的计划是否切实可行,哪里需要改进。这样是非常有助于你减肥计划顺利进行的。
低估了你身体所需的热量
大多数减肥者一开始便以过度节食作为主要方法,他们认为只要严格控制每天摄入的总热量,身体就会很快消瘦。但是他们不知道减肥是通过身体新陈代谢来实现的,而新陈代谢是需要一定的热量的。当减肥者摄入的热量不足以为体内运作系统提供基本的热量,那么身体就会减慢新陈代谢速度,减肥计划也会消滞下来。
高估了你的体能
很多减肥者一开始雄心勃勃,以为通过运动可以有效实现减肥,便给自己制定了很多项运动,运动强度超过了身体所能承受的范围,最终结果常常是受伤或者减肥计划被迫终止。正确的做法应该是根据自己的身体状况适当分配好运动时间、运动项目,以健康减肥为最终目标。