患有高血压的人生活中的注意事项
时间:2015-11-24 20:50 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  人们在日常生活中,无处不在用力,如搬东西、骑车、工作和断粮等。突然用力对于健康人来说,是可以承受的。但对高血压患者来说,就有可能会因血压骤升,而发生危险。高血压的危险,往往来自一些常见的“小动作”。那么,身患高血压,平时要注意哪些事情?
  △趴着看书、看电视
  有的人喜欢在床上看书、看电视,这对于没有高血压的人来说问题不大,对患高血压的人,则会带来危害。长期伏案,不仅会压迫腹部肌肉,影响呼吸顺畅,引起血中氧气不足;还会引起肌肉收缩,致使血压升高,容易造成脑血管破裂。因此,对于年龄较大的高血压患者,要禁止趴着看书、看电视。
  △领口扣很紧
  不少人将上衣领口扣很紧,以显示严肃和庄重。但是,患有高血压的人这样穿衣,对病情很不利,内衣衬衣领子太紧,长期压迫颈静脉,造成脑血管供血不足。而脑细胞缺血、缺氧,容易引发意外。因此,有高血压的人领扣不能正常扣上,还要尽量少戴领带,保持颈部宽松,这样,才有利于大脑的血液循环。
  △起床动作过猛
  高血压老人或患心脏病的人,睡醒起床时注意动作不要过猛。每次睡醒时,可在床上先躺数分钟,随后缓缓起身下床;夜间下床上厕所,也要注意动作不能过快,因为体位突然变化,可使脑部急性缺血缺氧,容易跌倒。
  不少人早晨起床后,喜欢立即到阳台上或空地上做向前弯曲身体、下蹲等运动。对于患有高血压的人,如果一醒后,马上做此类运动,部分脏器特别是脑和心脏会供血不足,容易出现脑和心肌缺血等意外情况。所以高血压患者起床后只能做一些轻微运动,如散步、甩手等,活动开以后再慢慢加大活动量。
  △听快节奏音乐
  音乐可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。但是,如长时间听节奏快、强烈刺激人体感官的音乐(如爵士乐),可使耳内末梢神经紧张,血管微循环障碍,使人体血液循环失调,引起血压升高。所以说,高血压患者应该多听比较柔和的音乐。听音乐时,音量不能开得太大。同时,不宜长时间戴耳机,因耳机长时间压迫末梢血管,也可引起脑部血液循环失常,血压升高。