火锅族防尿酸、血压飙!超实用5要诀:先吃菜再吃肉
时间:2018-01-09 17:11 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  冬天爱嗑锅喝火锅汤,小心第四高悄悄报到!第四高就是所谓高尿酸,体内经常维持高尿酸,小心恼人的痛风上身,甚至引起肾脏疾病、尿路结石,同时常合并高脂血症、糖尿病,以及心血管疾病的发生。医师提醒,吃锅选用蔬菜高汤、先吃菜再吃肉与海鲜等5要诀,有助远离痛风、防血压飙升。
  NG饮食行为使尿酸累积 进而引发痛风
  根据一项健检大数据统计发现,中国台湾职场男性的尿酸异常比例高出女性9%,显示男性外出饮食,较不似女性斟酌再三。聚餐吃锅除了爱吃火锅,肉类、海鲜摄取过多,尤其爱喝火锅汤头,甚至少不了啤酒一手,这一些NG饮食行为,都是影响尿酸累积体内的最大元凶,进而引发痛风。可见,锅物中的高普林摄取,可能对尿酸造成影响。
  此外,这一项健检资料分析也发现,在尿酸异常资料中,还发现竟有7成8男性合并血压红字,这将使得心血管疾病风险激增。例如:若高血压患者同时也是高尿酸,其罹患冠心病或脑中风的机率就增加了3至5倍。肠胃科医师纳祖德提醒,若尿酸异常者已出现过痛风,就必须比一般人特别留意血压状况,提前留意是否有高血压,以免为心血管埋下不定时炸弹。
  避免高尿酸血症 要改善生活习惯
  一般正常人血液尿酸平均值男性每1百毫升血中尿酸值在7毫克以上,女性超过6毫克以上,称为高尿酸血症。高尿酸血症的患者不一定发生痛风,研究显示,只有近百分之十左右的高尿酸血症患者会发生痛风的症状。但长期高尿酸血症可能引起肾脏疾病、尿路结石,同时常合并高脂血症、糖尿病,以及心血管疾病的发生,所以对於高尿酸血症,也不可轻忽。
  聚餐吃锅除了爱吃火锅,肉类、海鲜摄取过多,尤其爱喝火锅汤头,恐引发痛风。
  想降低尿酸值、杜绝痛风危机,以及降低血压红字,不能只依赖药物,而是要彻底从生活习惯改善,才能提前预防疾病的发生: