火气大难入眠?疏肝解郁,泡脚助眠3招搞定
时间:2018-03-20 16:07 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  时序已入春,依据中医理论,春天对应於人体的肝脏,此时属於肝火的疾病如高血压、眩晕、失眠等疾病易发作。中医师指出,春天气候多变,肝气若不顺,容易常失眠,建议应疏肝和胃,调脾安神,可用中医助眠3招缓解症状。
  新北市中医师公会常务理事、中医师沙政平指出,失眠在中医学称为不寐、不得眠,传统中医理论认为,脏腑气血功能正常才能维持人体生理规律。当失眠时,常常与调节情志系统的心、肝、脾、肾等脏腑有关,可粗分为4大类,且多都用酸枣仁汤缓解,效果不错。
  火气大难入眠 酸枣仁汤助眠
  1.心肝火旺:这类患者多半由於压力或焦虑、急躁等情绪,造成睡前多思虑或睡时多梦而影响睡眠,类似俗称的火气大。
  2.痰热内扰:这类患者多半饮食较丰盛,容易吃到刺激性或油腻的食物,造成肠胃受损,多半会表现胸闷、嗳气、心烦等现象。
  3.阴虚火旺:这类患者虽有烦躁或身体烘热等火气现象,但却同时表现疲惫、耳鸣健忘等虚象,虚实夹杂。
  4.心脾两虚:这类患者年纪多半较长,长期劳心或久病、大病後,整体气血较虚,容易浅眠、多梦,同时伴随肠胃症状,中医称为心脾两虚。
  中药抗失眠/酸枣仁汤
  功效:酸枣仁味甘酸性平,有益心安神、养阴敛汗之效。
  适用:多梦、虚烦、失眠、阴血不足、心悸怔冲、头晕、自汗盗汗等症。
  作法:酸枣仁3钱捣碎,水煎,睡前1小时服用。