户外抒压别让体重增压-营养师带你淡水老街动吃动吃
时间:2018-01-19 12:39 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  上班、考试压力大,最好的纾压方式就是到户外走走,走累了再吃点好料,光用想的就是人间一大享受啊~今天蔡怡瑄营养师、黄晓彤营养师来到观光客最爱的热们景点之一-淡水,为大家示范淡水老街怎麽吃、怎麽动才不客气让体重增压!
  营养师老街套餐1/阿给鱼丸汤
  【阿给】
  阿给其实就是在豆腐皮里面塞进满满的粉丝,再用鱼浆封住、蒸熟,最后淋上一堆海山酱。
  很多人觉得阿给里面是包粉丝,热量应该不高吧?粉丝热量的确不低,不过上头的鱼浆、海山酱热量和钠含量都不容小觑,一份差不多450大卡,吃太多可会造成水肿、增加肾脏负担。而且,外头的豆皮其实就是煮豆浆时,最顶部凝固那层蛋白质,他的水量很低,富含优质蛋白质和矿物质,可惜有一个小缺点,就是热量比较高,每100公克约200大卡。
  因此,阿给虽然好吃,也别一次吃个2、3颗,酱汁少淋一些,如果可以用沾的最好!