经痛要少碰咖啡、巧克力3C食物?药师:维生素D神应援
时间:2018-08-14 14:32 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  许多姑娘很能忍,但是,每当月经报到出现生理痛时,却只能猛吞止痛药?甚至网络上说:避免经痛为什麽要远离3C食物如咖啡、巧克力、起司等,是真的吗?药师表示,其实,远离经痛除了可做简单有氧或伸展运动,也推荐适度食用生姜、蓝莓等6大食物,以及聪明适量补充维生素D,作为强力应援。
  经前症候群V.s月经痉挛
  有人形容姑娘月经来的情绪如晴时多云偶阵雨,快速的变化,让人难以接近;甚至脾气一来,就如打雷下冰雹,风云变色,令人措手不及。中国台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师指出,引起生理痛与一些情绪起伏,其实与女性月经周期产生的荷尔蒙变化有莫大的关系,这就是所谓经前症候群。
  经前症候群是指发生在女性月经周期的黄体期中,出现有周期性身体不适,以及情绪、行为改变,并影响其日常生活、社会活动及人际关系者。症状可能包括:情绪方面较易激动、沮丧、疲劳;至於身体症状则有腹胀、水肿、乳房疼痛、头痛等。
  另外,月经痉挛,是指女性经期开始时或之前发生下腹部疼痛,可能会持续2到3天。症状可以从轻微的烦恼到严重的疼痛,而干扰正常活动。赵顺荣药师説明,月经疼痛的症状除了下腹部的痉挛,女性也可能会经历月经来潮的一些症状包括:腰痛、恶心、呕吐、腹泻、头痛、易怒等。
  【经痛分成两型】:
  经痛可以分成两型,分别为原发性经痛及续发性经痛:
  原发性经痛:是因为生理周期机制所产生的经痛;在女性的月经周期过程中,子宫内膜先是增厚以备可能的怀孕;卵巢排卵后,如果卵细胞没有受精或没有怀孕,则新增的子宫组织将因为用不到而脱落,而子宫内膜脱落后会释放前列腺素。因为前列腺素若过高,以及其他子宫发炎介质的释出会让子宫产生收缩。因而,这些物质被认为是导致原发性经痛的主要因素,可能导致伴随疼痛期的呕吐、腹泻和头痛 。
  续发性经痛:背后存有其他潜在的问题,例如:宫内膜异位症、子宫肌瘤和子宫外孕、间质性膀胱炎与慢性骨盆疼痛症候群、生殖器官感染、卵巢囊肿等疾病所产生的经痛。
  引起生理痛与一些情绪起伏,其实与女性月经周期产生的荷尔蒙变化有莫大的关系,这就是所谓经前症候群。