咖啡越喝越累?疲劳恐是脱水警讯,6症状上身要当心
时间:2018-04-29 22:22 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  还在喝咖啡提神?小心,搞错疲劳、倦怠原因,恐越喝越累!高敏敏营养师表示,焦躁、疲倦可能是身体缺水发出的警讯!若群众再拼命饮用有利尿作用的含咖啡因饮品,恐让身体持续处於脱水状态下,陷入恶性循环中。建议忙碌上班族与其饮用咖啡,不如试着自制2款清爽的水果水,就是轻松提神醒脑的好选择。
  别小看水分重要性!代谢排毒、大脑运转全靠它
  虽然俗话说:女人是水做的!但高敏敏营养师表示,其实从人体的组成来看,男人才是水做的!在人体构造中,男性体内平均水分约占60~70%,比女性50~60%左右的占比还要高。由此可知,不论男人、女人,适度补充水分对人体非常重要!
  但为什麽身体不能缺乏水分呢?高敏敏营养师解释,这是因为水分不仅是人体组成的重要成分之一。其同时还肩负了代谢、排毒、缓冲、润滑关节,以及促进肠道蠕动、稳定情绪、维持大脑运转的作用,是维持人体生理机能正常运作的关键要素之一。
  您缺水了吗?身体出现这6症状要当心!
  不过,群众又该怎麽知道自己有没有缺水问题呢?高敏敏营养师指出,除了具体的口渴外,当人体缺乏水分时,往往也会伴随有下列6大症状产生。建议群众一旦发现自身出现以下不适时,应留意水分补给,适度小口小口喝水补充才是: