咖啡族看过来!柠檬、肉桂、抹茶混搭咖啡,瘦身更快见效?
时间:2018-08-25 18:07 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  咖啡飘香,总让人爱不释口,网络流传煮咖啡时加入柠檬、姜黄、肉桂或抹茶粉调味,可以让减重瘦身的效果更快显现,让身材从XL号变成M号?然而,加味咖啡的效果真的比较好吗?加柠檬与加肉桂,哪一个的瘦身效果更好呢?猜猜看!
  无论中国中国台湾外,减重瘦身都是长年不败的热门话题,许多人为了让身材更快变瘦,将脑筋动到咖啡的头上,甚至认为柠檬、姜黄、肉桂和抹茶本身也都是有助瘦身的食材,和黑咖啡混搭在一起,可以产生1+1>2的瘦身效果。只是,这些作法真的可信吗?
  单纯喝咖啡就能瘦?
  在讨论加味咖啡能否提升瘦身效果之前,必须先厘清喝咖啡真的可以帮助瘦身吗?彰化基督教医院营养师倪曼婷说明,咖啡中的抗氧化、抗发炎、产热及利尿的能力,被认为与减重、降低部分慢性病(如:糖尿病)具有相关性,但光凭咖啡就可以达到减重的目的吗?其实不然。
  若想要成功地减肥,仅凭黑咖啡很难达到效果,顶多只是让身体排除较多的水分而已。建议还是应该从调整日常生活习惯,搭配饮食控制及运动着手,当热量消耗量大於摄取量时,才能确实减重。此外,如果过度迷信黑咖啡的减重效果,还可能因长期过量摄取咖啡因,导致心悸、心跳加速、失眠、焦虑、腹痛等症状,让自己更容易陷入不舒服的状态。