老化真凶是他!香蕉这3种食物,吃出免疫力
时间:2018-03-01 10:53 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  引起老化与各种疾病跟着来的元凶,其实活性氧是一大祸首!什麽是活性氧?有什麽方法能够对抗活性氧?饮食建议吃什麽最有帮助?来听听日本营养学专家怎麽说…。
  活性氧过量且恶化,恐导致老化加速
  我们每天呼吸、 吃饭,这一些都是再自然不过的行为, 但是,也因此身体里自然产生了活性氧。日本营养?食品学会会长宫泽阳夫,在其新书《蔬食力》中表示,活性氧的氧化力很强,会将体内细胞氧化得支离破碎。虽然人体本来就有除去活性氧的机制,但是,若活性氧过量且恶化,便会因为随着年纪增长,体内的机制就跟着会退化,进而无法发挥功效。这麽一来会导致老化加速,也是引起各种疾病的原因之一。
  举例来说,活性氧有4大代表,包括:超氧化物、过氧化氢、氢氧自由基与单态氧:
  1.超氧化物:
  呼吸时吸进了存在氧气中细胞内的粒线体,在制造能量的同时,便会产生超氧化物。虽然这样的反应作用较为和缓,但时常发生。