莫名头晕、紧张~告别自律神经失调,就从吃对早餐开始
时间:2018-07-16 15:58 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  如果突然感觉头晕头痛、全身酸痛、呼吸不顺、容易紧张、便秘或腹泻,看医生却找不出原因,吃药的效果也不是很好,多半是自律神经失调惹的祸。对许多人来说,自律神经失调不是病,却比疾病更棘手,但对营养师来说,维持神经系统的平衡很简单,选对早餐组合也很行!
  自律神经系统难控制 压力大、睡不好易失调
  大千综合医院营养师陈若蓁解释,人体周边神经系统的输出神经可分为2大类:体神经系统及自律神经系统。体神经系统受意志控制,主要支配骨骼肌。自律神经系统不受意志所控制,支配控制各种器官之心肌、平滑肌、大部分的外分泌腺及某些内分泌腺,在调节血压、控制消化道消化液,以及消化道蠕动收缩,让食物与消化液充分混合、控制排汗以维持体温的恒定性等方面都扮演重要的角色。
  然而,正因为不受意志所控制,自律神经系统很容易受到不良习惯或疾病所影响,运作时频频出现异常,表现出来的症状涵盖身心范围,从焦虑、恐慌、失眠、眩晕、心悸、肠胃不适到不明疼痛等都有,相当多样。
  而这些诱发自律神经失调的原因,可能是重大压力的持续累积,可能是长期处在紧张、焦虑、情绪起伏过大的状况下,可能是饮食与生活作息不规律,也可能是糖尿病或神经系统退化性疾病。其中,环境压力和个人性格的影响最大。