内建身体除湿机~湿热体质夏天养生必备8食材
时间:2018-05-29 19:46 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  湿热体质作怪,让人每到梅雨季节或夏季就浑身不对劲,特别容易有头重脚轻、腹部胀闷、反胃恶心的感觉。中医师表示,改善湿热体质应从肺、脾和肾功能着手,群众在家可多储备8种食材,并依据症状表现和生活特性适度食用,帮助身体除湿散热,一点都不难!
  天气好热~湿热体质特别爱做怪!
  台北市立联合医院仁爱院区中医科陈安履表示,湿邪是指体内不正常的水液分布,热邪常指身体产生过多不必要的代谢废物与热能。湿与热常常是共生的状态,若体内水分无法正常运输与分布而产生湿邪,连带身体的热能、代谢废物以及体温也会因为无法达成调节,生成热证。
  湿热证一年四季都会有,但以气候潮湿炎热时尤为多见。湿热证的病变中心主要在脾胃,所以湿热证体质的人常有腹部胀闷、反胃恶心,便秘或腹泻等肠胃症状,除此以外,湿热体质也可见到口乾舌燥,但一喝水却出现反胃恶心的状况,头面四肢则常见头重有如被一层布裹住,或是头重脚轻不清爽的感觉,四肢也常感到较沉重无力。
  改善身体湿热不适 从肺脾肾三脏着手
  如何摆脱湿热体质,让身体恢复舒适状态呢?陈安履中医师表示,在中医理论中,想让水液与热维持正常的代谢,有赖於肺、脾、肾三脏的互相分工。简单地说,从肺而论,毛孔要能正常排汗,而现代人久坐空调房、缺乏运动,毛孔排汗功能退化,湿与热无法透过流汗排出自然郁积在体内。从脾肾而论,湿热的排除代谢,除了前述的排汗,亦可透过便的路径而排出。