男人壮阳最关键的还是平时的运动锻炼和生活习惯
时间:2015-12-13 15:08 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
男人壮阳最关键的还是平时的运动锻炼和生活习惯

  为了改善夫妻之间的性爱质量,男性一直都在寻求最好壮阳延时的方法,其实男人壮阳最关键的还是平时的运动锻炼和生活习惯。下面博主给大家介绍几种壮阳延时方法,可能不是最好的,但一定能起到不错的效果。
  1.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。
  因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。
  每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
  2.阴茎指压法强化性能力
  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
  由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。
  反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。
  如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
  3.锻炼性交肌肉
  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。
  增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
  一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。
  如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。