年节吃出一身肥肉?2大减脂救星轻松管理体脂肪
时间:2018-01-31 18:54 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  过年要干嘛?当然是吃喝玩乐啊!然而,国民健康署曾经统计发现,年节大吃大喝、零食和饮料吃不停,群众在假期结束了后普遍增胖超过2公斤,腰围明显大了一圈,且经常伴随便秘或消化不良。如何才能摆脱一身肥油,早一点找回轻盈的好身材呢?懂得吃,是秘诀之一!
  吃胖容易,减重难!善用饮食小秘诀,甩脂瘦身更轻松
  过年阖家团聚,餐桌上满满是丰盛的菜肴,让人垂涎欲滴,许多人饱食一顿后,又一边看电视,一边和家人聊天,手边的糖果、乾果、瓜子、花生、零食和饮料,更是不间断地往嘴里送,放纵食慾的结果,往往造成热量摄取过多,在体内形成脂肪囤积。因此,一连几天的年假下来,不胖也难!
  可怕的是,变胖很简单,只要连续狂吃几天就行,但要甩开过年肥,不少人努力地运动和饮食控制,却还是无法在3个月内恢复原本身材和体态,如何才能战胜肥胖呢?维持正常的作息、适当的运动和规律的三餐饮食,永远是不败法则。
  除此之外,善用一些饮食小秘诀,适度补充藤黄果或咖啡类食物,也能避免自己成为废油回收桶,提升体脂肪管理的效果。无论是要预防发胖、维持现状,或是消除已形成的肥胖身材,都能发挥事半功倍的作用。