你适合生酮饮食吗?医学博士揭:生酮饮食7大优缺点
时间:2018-08-28 10:33 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  吃错了会生病,有一些人罹患糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等,其中罪魁祸首正是营养比例失衡,其实,近年流行的生酮饮食也要注意营养比例。自然医学博士表示,透过检测可以知道自己是否适合生酮饮食,同时为大家揭开生酮饮食的迷惑:像是生酮饮食是低热量饮食、生酮饮食是只吃肉不吃菜?到底真相如何?
  为什麽疾病容易找上门?最常被忽略的重点,就是营养比例。三大营养素里面碳水化合物、蛋白质、脂肪比例的差异,对身体有惊天动地的影响,而把饮食中的碳水化合物降下来,就会发生奇妙的事情。这也是低醣饮食和生酮饮食近年来席卷欧美的原因之一。
  生酮饮食迷惑:低热量饮食、只吃肉不吃菜
  自然医学博士陈俊旭在其新书《高醣、低醣、生酮,怎麽吃才适合我?》中自述:多年前,自己和一般人一样,喜欢吃面条、水饺、面包、炒饭,也吃得很健康,但随者年纪的增长,糖尿病基因蠢蠢欲动。30多岁起,血糖就会飘。40岁后,陆续出现的腰腹脂肪、饭后打瞌睡、脑茫现象,逼得他不得不往低醣高脂的旅途前进。
  尤其,他发现,中国中国台湾现在有不少生酮饮食的爱好者,但是许多生酮新闻错误百出,例如说生酮饮食是低热量饮食,或说只吃肉不吃菜等,眼见不乏吃错、做错者,但却又前仆后继,因此激起分享正确讯息的念头。希望藉由这一本新书属性把观念讲清楚,让更多专家站在科学与实证的立场上,来探讨营养比例对健康的影响。
  中国中国台湾现在有不少生酮饮食的爱好者,但是也存在不少迷惑。