判断胖不胖 腰围与身高比值比BMI更准
时间:2018-01-07 17:28 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  有研究指出透过腰围和身高的比值来判断是否肥胖,才是最为准确的方式。
  过去大家只会从体重计上的数字,来判断是否过重,后来又说要看BMI才准确。现在,英国Leeds Beckett大学的研究表示,不管是体重数字、BMI指数都落伍了,他们的研究发现,透过腰围和身高的比值来判断是否肥胖,才是最为准确的方式,研究刊登在《公共科学图书馆期刊》(PLOS ONE)。
  一项由英国利兹贝克特大学(Leeds Beckett University)卡内基体育学院运动生理学高级讲师Michelle Swainson博士领导的研究找了81名成人,其中女性40位,男性41位,先透过双能X光吸收仪(DXA)对这81名成人进行全身性的扫描,来获得他们全身的脂肪和腹部脂肪的数字。这麽做的目的是希望能找到测量全身脂肪和腹部脂肪数字最准确的方法。
  研究团队运用的5个方式分别是:BMI、腰围、腰臀比、腰围与身高比例(WHtR)和腰围与WHtR的0.5次方。比较结果发现,不论男女,全身脂肪和内脏脂肪的最佳测定方法,就是腰围与身高的比例(WHtR)。以男性来说,WHtR 超过0.53、女性超过0.54,就算是肥胖,另外,不论男女,腹部肥胖的分界点皆为WHtR 0.59。
  至於过去一直用的BMI为什麽不够精准呢?因为BMI无法判断腹部脂肪的多少,有些人BMI虽然低,但却都是集中在腹部,这也是不健康的。而腰围与身高的比例(WHtR)适用於男女和小孩,建议每个人的腰围,都应该小於身高的一半,才是最健康的体态比例。