疲劳、小腹甩不掉?3周调节荷尔蒙,启动青春、延缓老化
时间:2018-07-22 22:38 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  睡再多也觉得疲劳、运动也甩不掉小腹、脾气还越来越烦躁…,想变苗条、看起来再年轻几岁吗?以上问题的解决关键,不仅要好好管理左右身体年轻和健康代表的3大荷尔蒙─胰岛素、生长荷尔蒙、褪黑激素,并且要透过荷尔蒙健康3周计画,才有助预防、改善各种疾病,以及延缓老化,让身体变得年轻又健康。
  先来看看,平时要怎麽管理胰岛素,才能维持年轻、延缓老化呢?不管是谁都能成为照顾自己体内荷尔蒙的医师,如果管理不好,除了会有难以治癒的各种并发症,还可能进一步引起类似忧郁症的心理疾病,导致明明还年轻,却因为健康状态而过着如老人般的生活。只要积极管理胰岛素,就能维持长久年轻,过着健康生活。
  变年轻要减少内脏脂肪,让血管变乾净
  要怎麽管理胰岛素呢?引发血糖问题的胰岛素阻抗性,最大原因是运动不足、摄取高热量饮食、肥胖、吸菸等生活习惯。因此比起处方疗程,最重要的是遵守良好的饮食习惯和运动。
  有荷尔蒙名医之称的韩国安澈雨教授,在新书《3周启动青春关键》中表示,为了打造良好的胰岛素反应性,以便更有效地调解血糖,关键是养成管理体脂肪的习惯。要注意只要体脂肪高,血糖就高,而血糖一高就会危害健康,特别是堆积在脏器内的内脏脂肪。只要一囤积内脏脂肪,身体就会开始自行分解内脏脂肪,分解时产生的游离脂肪酸会进到血管,妨碍胰岛素功能,产生胰岛素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆积内脏脂肪的恶性循环。
  为了打造良好的胰岛素反应性,以便更有效地调解血糖,关键是养成管理体脂肪的习惯。