平衡体内雌激素 保养子宫从早餐6元素开始
时间:2018-04-12 12:04 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  老是担心月经失调、肥胖、肌瘤,甚至乳癌病变?营养师表示,子宫是女性体内的重要器官,科学家发现目前许多妇科疾病,大多与雌激素过多,以及环境荷尔蒙的影响有关,而想要保持子宫的健康,可从一日活力泉源的早餐开始,均衡补充6元素,帮助维持体内雌激素的平衡。
  郑师嘉营养师表示,我们每天都会吃东西,也会呼吸,对於可能造成雌激素过多的食物、空气污染和塑化剂等无法完全避免,因此建议不管是准备生育的女性、生产後的妇女,或是进入更年期的妈妈们,为了远离各式各样的女人病,都应该重视子宫的健康保养!
  俗话说一日之计在於晨,女性朋友的护宫之计,也应从一天中最重要的早餐拉开序幕。
  一日之计在於晨 早餐护宫6元素
  子宫顾得好,女人才美丽。但是,如何才能保养好子宫呢?郑师嘉营养师强调,首要之务就是维持体内雌激素的平衡,而俗话说:一日之计在於晨,女性朋友的护宫之计,也应从一天中最重要的早餐拉开序幕。以下提供护宫早餐的6大元素作为参考:
  1.高纤维饮食:国外研究发现,高纤维饮食可以帮助消除可能储存在体内的过量雌激素,进而防止形成子宫肌瘤。另外,高纤饮食也可以改变现代女性容易便秘的情况,让自己养成早晨与晚上一天排便2次的习惯,帮助身体排除废物与毒素。全谷杂粮、蔬菜、水果与豆类,都是很好补充纤维的早餐食材来源。