破解银发族购买营养品的6大盲点~停、看、听,就对了
时间:2018-07-22 22:58 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  面对身体代谢机能的转换及社会结构因素,许多银发族会藉由保健食品补足日常营养不足或保健所需,但往往也面临挑选时的困惑及盲点,微笑例举以下常见几点迷惑,希望能协助大家厘清观念。
  1.成分含的愈多愈好?
  不少银发族挑选保健产品时,总希望成分种类愈多愈好。事实上,如果一个产品的成分种类愈多,相对的,各种成分的含量就铁定愈少!为什麽呢?例个简单的例子,如果拿一般胶囊可以添填1000毫克的物质,如果该产品仅含三种成分,那扣除赋型剂,若成分均分,可能每种成分各300毫克。但倘若该配方共含10种成分,是不是一定有的成分多,有的少,甚至变成样样通,样样松的笑话。
  所以微笑建议群众,不是成分种类愈多愈好,配方有符合自我需求即可,并仔细审视自己需要的保健成分含量是否足量。
  2.觉得记忆力下降了才吃银杏
  根据2002年与2008年发表於国际的人体实验研究指出,银杏无法减缓老人认知功能的退化,甚至对加强记忆、语言、注意力及其它脑部功能都没有任何效果。事实上银杏的主要功效成分为Ginkgoflavon、Ginkgolide A、B、C、M。黄酮类物质具有抗氧化及清除自由基的作用,进而保护脑神经细胞对抗氧化压力以及降低神经细胞受损。Ginkgolide是血小板活化因子拮抗剂,有抑制血小板凝聚、防止血栓形成的功效。
  另外,类黄酮物质能抑制环氧化酶与脂氧化酶,而增加血液的流动性,达到改善末梢血行障碍及脑血管循环不良等问题。简单来说,银杏就是抗氧化与促进血液循环,但其对於常见神经传导物质浓度的降低没有帮助,所以才在国际研究上没有改善的效果。或许应该这样定位银杏对预防老人痴呆有帮助,但吃了不一定有效,因为其对乙醯硷胆浓度没有提升的作用。
  而银杏适合什麽人吃呢?事实上银杏偏向预防的作用,要是觉得脑力已衰退再补充,通常效果不佳。但有一种族群效果不错,就是年长者且记忆力尚未退化或血液循环差且时常觉得头昏昏,抱怨最近开始记忆不佳者,就很有可能是因为脑部血液循环不佳者,研究显示,补充银杏确实可以增加脑部的血循。