青春期後这样吃 照样拥有傲人胸器
时间:2018-02-26 20:56 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  虽然过了发育期,胸部较难再升级,但透过一些食物还是能达到保养胸部、使胸部坚挺有弹性的效果,甚至让胸部在视觉上看起来变大。
  女人双峰的高度与性感指数成正比,身为女人无不希望能拥有丰满美胸,许多女性朋友为了让胸部可以再长大,真是无所不用其极。但想要有傲人的双峰,青春期该摄取哪些有助胸部发育的营养成分?一旦过了发育期,是否就与罩杯升级绝缘呢?
  青春期胸部发育有三宝 营养均衡最重要
  青春期可说是胸部发育的黄金时机,内湖国泰诊所营养师张斯兰表示,想要青春期胸部UP UP,有三种营养元素不可少,分别是蛋白质、脂肪,以及微量元素锌。其中,蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进内分泌的重要来源,尤其豆类食物含丰富优良的植物性荷尔蒙与蛋白质,建议无论哪一个年龄层的女性,都应多加摄取。
  张斯兰指出,很多青少女会因怕胖或想减肥而节食,以致蛋白质摄取不足影响胸部发育,建议可改吃一些低脂的蛋白质,如鱼肉、鸡胸肉等,或是一些含植物性雌激素的黄豆制品,如豆浆、豆腐等,就能补充蛋白质同时又不用担心身材走样。
  由於乳房本身有2/3的体积是脂肪构成,脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣,因此想要青春期时胸部UP UP,脂肪的摄取也相当重要。建议应以摄取优质脂肪为主,像是酪梨、坚果、深海鱼类、橄榄油等,且摄取时要适量,以免体内堆积过多脂肪及胆固醇而影响健康。
  至於微量元素锌则可以刺激荷尔蒙分泌,帮助胸部发育以及使皮肤光滑不松垮,因此也是青春期时促进胸部发育的必备营养素之一,含锌的食物有像是蛤蛎、鲜蚵、牡蛎、红肉、南瓜子等,都是很好的选择。
  不过张斯兰强调,虽然这些食物的确有助胸部生长,但胸部发育的关键还是在於营养均衡,因此建议少女们不要为了爱美而偏食或不当减重,以免错过发育的黄金时机,连胸部也是青春小鸟一去不复返成为太平公主。
  吃对食物美胸有望! 熟女视觉系丰胸有秘诀
  过了青春期後胸部是否还能长大?张斯兰解释,基本上女性过了青春期後,胸部就会停止发育,除非是怀孕哺乳或是变胖,胸部大小才有可能再有变化。至於坊间常听到的许多丰胸偏方,像是吃猪脚、青木瓜、海参等,对於青少女来说,或许的确有助胸部发育生长,但对成人来说成长效果恐怕就有限。
  不过张斯兰也补充,虽然过了发育期,胸部较难再升级,但透过一些食物还是能达到保养胸部、使胸部坚挺有弹性的效果,甚至让胸部在视觉上看起来变大。除了前文提过的蛋白质、脂肪、锌等营养素,另外像是胶原蛋白、维生素E,可使乳房组织更有弹性、预防下垂,建议可多补充如芝麻、核桃仁、莴苣、玉米、猪脚、海参等食物。此外,含钙食物如牛奶、小鱼乾、红苋菜、黑芝麻等,则可以强健骨骼、美化体型和曲线,使胸型看起来更完美。
  关於坊间流传喝咖啡可能会导致胸部缩水的说法,对此张斯兰说明,目前尚未有研究证实两者间有明确关联性,推测可能是因咖啡有燃烧脂肪、帮助减肥的效果,有些人因瘦下来而感觉胸部也跟着缩水,才会出现此一论调。但实际上,两者间其实并不存在绝对关联,提醒民众无须用过度担忧。