青少年熬夜玩手机 研究:恐影响心理健康
时间:2018-06-27 10:04 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  研究指出,夜间手机的使用和不良的睡眠行为呈现正相关,同时也伴随着较低的学业表现。
  透过手机,想在第一时间掌握他人最新信息,是不少青少年迟迟无法放下手机的原因之一。根据期刊《儿童发展》的研究指出,夜间手机的使用和不良的睡眠行为呈现正相关,此外,睡眠行为的变化受到夜间使用手机的影响,进而提高忧郁情绪和外化行为以及降低的自尊与因应能力,同时也伴随着较低的学业表现。
  该研究由西澳莫道克大学的研究者主持,是首次就夜间使用手机与心理健康的相关性所进行的长期研究,此研究历时4年,追踪1,101名13到16岁的高中生,其中男性占43%,女性占57%。研究者使用纵向潜在成长模式来检测青少年夜间使用手机的变化、睡眠行为的变化以及健康状况的变化(忧郁情绪、外化行为、自尊和因应能力)之间的关系。
  此外,根据麻萨诸塞州桥水大学在2014年时针对642名大学新生进行的研究也发现,80%的男性和女性承认自己在高中时经常熬夜,当父母以为他们在睡觉时,他们平均每晚花1至2小时玩手机。42%经常熬夜不睡的人表示受忧郁症所苦,这在所有儿童中的比例是25%。
  董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明,上述研究证明,熬夜玩手机的青少年易有心理健康问题。此阶段的青少年多以同侪为重要他人,且手机几乎是和朋友联系或交友社群的重要工具,如果父母决定为孩子购买手机,务必设定健康使用规范(例如做完功课才可用,最晚玩到11点,并坚定的执行),父母不需阻止孩子使用手机,但重要的是必须让孩子知道正确且有限度的使用方式。
  卫生福利部桃园疗养院儿童青少年精神科医师陈质采表示,许多青少年沉浸在虚拟世界中,与网友共同组队、合作退敌,或是在社群中与人沟通交流,是种新世代的社交型态。日前,世界卫生组织在新发布的国际疾病分类中,已将电玩成瘾正式列为精神疾病,而在门诊中,不少青少年提及,自己在网络社群上都能侃侃而谈,但现实生活中,反而不知道该如何表达自己的想法。
  陈质采提醒,新科技往往带来新问题,现代生活很难不用手机,但家长可试着提醒青少年,保持正常作息的重要性,由於大脑有一定的生理节奏,不管忧郁或焦虑,睡眠状况就是判断青少年身心健康一个很重要的指标,若睡眠状况发生异常,家长便可考虑寻求专业协助。