秋燥养生3秘诀~必选梨子3圣品滋阴润肺
时间:2018-08-25 17:46 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  夏、秋交替,秋燥气息越发明显,群众常有咳嗽、皮肤乾燥等不适情况。中医师指出,避免秋燥宜先养生,除多补充水分外,饮食上应避免辛、辣,多用白色食物温补,或吃些带酸味食物,如山楂、柚子等,以达到滋阴润燥效果。
  台北市中医师公会名誉理事长、中医师陈潮宗指出,立秋之后,秋季燥气让人心烦困扰,通常这段期间,群众常会有5大秋燥症状,包括:口角发炎、皮肤乾裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳等,千万别轻忽。
  秋燥养阴 润燥3圣品
  一般而言,体质偏燥、年纪大、常熬夜、不当饮食的人,比较容易产生秋燥症状;若想去秋燥必须养阴,而养阴的重点在於留住水分,解身体的渴。建议可多吃滋阴润燥3大食材,来滋润五脏六腑,以预防及缓解秋燥不适。
  1.百合:百合是一种常用的中药材,甘,微寒,入心、肺经,多用於润肺止咳、宁心安神,具有止咳作用,有益肺脏及呼吸系统。
  2.银耳:被誉为长生不老药,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾经,具生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。
  3.梨子:自古被尊为百果之宗,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥袭人时,出现口渴、便秘、乾咳等症状,可多食梨。