若出现以下症状,就可能是精神异常的警讯
时间:2015-11-23 13:26 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  根据世界卫生组织(WHO)报告指出,2020年全世界将有三大疾病,包括心血管疾病、忧郁症与爱滋病,忧郁症已成为人类的第二危险杀手,更令人担心的是,有15%的忧郁症患者最后会死于自杀。开业精神科医师陈嬿伊表示,台湾忧郁症的发病年龄平均是在40岁,过半会在20——50之间发作,原因多是出社会后工作、家庭等压力变大所造成。
  有症状&ne忧郁症 饮食、生活调整可改善
  陈嬿伊医师指出,全台约8.9%人口有忧郁症状,但有症状不等于忧郁症,而是警惕自己,压力的情形可能已经影响到工作甚至是家庭,若能从日常保健中找到简单维持心理健康的方法,如适度运动、调整作息、安排适当休闲活动,甚至食用可以带来正面感受的食物或快乐益生菌,都是知易行易的好方法。
  陈嬿伊医师表示,身体出状况可以透过抽血或体检检查,但精神方面问题却没有数据可以诊断,因此,可以利用跟过去的自己比较,若出现以下症状,就可能是精神异常的警讯:
  1)情绪改变/心情容易低落、烦躁、起伏大、或容易发脾气等。
  2)个性改变/过去个性文静内向,最近突然变得很活泼,或是个性活泼突然变得自我封闭。
  3)思考改变/像是负面思考变多、容易钻牛角尖,或是担心别人对自己不利等。
  4)食欲改变/胃口变差,或是不饿也可吃进大量的食物。
  5)睡眠品质差/生理时钟乱、睡眠中断、早醒、容易作梦或是睡很久却又感觉没睡饱。
  6)人际关系敏感/过度放大别人的言行,容易受影响,不容易信任他人,多疑、没安全感。
  7)生活习惯改变/烟抽的更多,每天习惯性喝酒,或喝大量咖啡提神(一天超过两杯)等。
  8)自我价值观改变/变得没自信、容易自责,或是过度自信、自我膨胀等。
  9)注意力与记忆力下降
  10)出现自律神经失调症状/如头痛、头晕、胸闷、心悸、耳鸣、频尿、肠胃不适(容易拉肚子、便秘等)等,到各科看诊检查却都查不出病因,就要怀疑是自律神经失调。