上班族久坐不动 背部疼痛才知神经压迫
时间:2018-08-03 20:49 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  如果长期姿势不良,缺乏运动,组织容易异常,进而压迫到腰部神经组织,产生下背痛。
  腰酸背痛是许多上班族的共同毛病,35岁黄小姐近年来就饱受背痛之苦,坐没多久就觉得不舒服,到医院检查确诊神经组织遭受压迫,在物理治疗师专业协助下穿戴下背护具,并维持良好姿势,才逐渐改善下背痛。
  台大医院复健科物理治疗师陆哲驹表示,人体的腰背部位是由脊椎骨、韧带、椎间盘以及肌肉等所组成,如果长期姿势不良加上缺乏运动,上述组织容易异常,进而压迫到腰部神经组织,产生下背痛。陆哲驹提及,上班族如果腰痛持续2至3天,伴随脚麻、尿失禁等问题,务必尽快到医院检查,并在医师或物理治疗师的专业建议下,搭配合宜的下背护具使用。
  下背护具通常使用於因骨折、拉伤或扭伤造成不适感的腰或下背部位,如果宣称可支持或固定身体躯干骨折肌肉拉伤或韧带扭伤,及矫正或整直因疾病造成的身体结构变形,一般是透过简易拉伸的固定方式,来缓解不适症状。
  食品药物管理署医疗器材及化粧品组科长吴正宁表示,下背护具属於第1等级医疗器材,需有卫生福利部核准的医疗器材许可证,且需由具备药商许可执照的药商才能贩售。
  目前食药署共核发449张下背护具许可证,其中国产242张、输入207张,可分为软背架与硬背架2大类,软背架用於急性下背痛,透过束缚,提醒患者不要动到拉伤肌肉,每天使用时数以2小时为限。硬背架则用在手术后,适应症为脊椎骨折、脊椎滑脱,由医师处方量身定做,在物理治疗师指导下穿戴,避免腰椎等受伤部位产生2次伤害。
  陆哲驹解释,穿戴下背护具可是一门学问,如果穿戴太紧,容易会阻碍血液循环,穿戴太松则无法达到支持与保护效果。提醒患者,依专业人员指示穿戴护具,逐步训练并强化自身骨骼肌肉的强度,慢慢降低对下背护具的依赖。陆哲驹提醒,穿戴下背护具应遵守不要穿太紧、不要穿太久等2大原则。而上班族不要久坐不动,建议每50分钟做一些伸展运动,下班后尽量多做核心肌群、瑜伽等运动,预防下背痛。