市售保肝成分搞懂没?药师带你一次看懂
时间:2018-05-09 13:52 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  目前市面上有各式各样,足以让人眼花撩乱的保肝食品,既然不断强调须掌握认证及天然才是保肝之道,那到底最常见的护肝食品有哪些?如果现在说出五味子、芝麻锭、灵芝、蚬精大蒜精等,许多群众应该就会直接联想到与肝脏有关,但其功效又为何,接下来我们就一一讨论…
  一、常见保肝成分解析
  五味子
  五味子含有三十多种木质素,被认为可以促进代谢,协助肝脏解毒功能,研究显示五味子木质素可以活化谷胱甘肽,帮助肝脏排除有害物质
动物实验发现,以四氯化碳破坏小鼠的肝脏细胞,五味子能改善肝脏功能及对抗肝脏毒性,而在人体研究也看到类似效益,研究发现每天服用260毫克五味子萃取物及10毫克芝麻素,可以改善肝功能,调降肝指数ASL/ALT
  芝麻素
  芝麻素为芝麻中的富含物,能在体内发挥抗氧化作用,降低血中胆固醇及血压,强化肝脏机能
而芝麻素最受注目的作用之一,就是能改善肝功能指数
动物实验发现,芝麻素能藉由抗氧化及抗发炎作用,减轻因酒精或四氯化碳造成的肝脏损伤
但是,芝麻素在芝麻中仅占0.5%,所以光靠吃芝麻,很难达到其功效
因此,目前市面上有经过萃取的保健食品可供群众做挑选,一来可以摄取到建议量,二来又不客气为了芝麻素而吃下大量芝麻使油脂摄取过高,无一不是个好选择
  灵芝
  灵芝的主要成分是灵芝多醣体、灵芝三帖、麦角固醇、蛋白质、多醣体、树脂、甘露醇及有机锗等
二千多年前的古籍早已记载灵芝的多种治疗作用,其中也包括解毒、强肝
灵芝对肝脏的保护作用似乎具有普遍的保护作用,文献指出灵芝可以保护肝脏免受镉、四氯化碳、一般氧化压力伤害,提高肝脏的解毒能力,促进肝细胞再生,促进抗体及干扰素的产生,所以可以用来治疗慢性肝病
灵芝也是中国台湾实施健康食品法以来,第一个被认可具保肝效果的健康食品
  比较特别的是,灵芝似乎具有抗病毒作用, 并且在体外研究证明可以抑制B型肝炎病毒的复制,与苦参的根并服,研究显示可能具协同作用
而实际应用於人体上,一篇随机双盲多中心研究共收录90名慢性B型肝炎且AST偏高的患者,每天给灵芝多糖持续12周,结果发现灵芝能降低B型肝炎病毒DNA数量,但仅对实验组25% 的受试者有显着影响,显示其具抗病毒效力, 但可靠性不一
  2017年一项人体随机双盲安慰剂对照交叉研究证实,每天服用225毫克灵芝萃取物,持续六个月,可以有效降低身体氧化压力,改善总抗氧化能力,甚至降低GOT/GPT而达到抗氧化、抗老及保护肝脏的作用