甩脂肪肝吃这3大类食物!自制山楂薏米粥养肝去脂
时间:2018-05-09 15:38 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  别小看脂肪肝危害!根据调查,国人每2至3人中,就有1人罹患脂肪肝;若未妥善控制、治疗,恐演变成肝炎、肝硬化,甚至肝癌,严重威胁健康!想要摆脱恼人脂肪肝该怎麽做?专家表示,适度改变不当饮食习惯、自制山楂薏米粥适量食用,就是不错的自我保养方式!
  别小看脂肪肝!肝脏长期慢性发炎,易增罹癌风险
  因暴食、喝酒、不爱运动、饮食不规律等不良生活习惯,如今患脂肪肝的人越来越多,且胖人尤为多见!虽然脂肪肝可经药物治疗或节食、运动等措施而自行缓解
但值得注意的是,若轻忽脂肪肝问题、拖延不治,长期下来恐增加肝脏发炎机会;严重甚至可能使慢性肝炎上身,让罹患肝硬化、肝癌风险大幅提升,应小心重视
  脂肪肝又称肥气病 想改善先维持均衡饮食
  有中国国医大师之称的路志正教授,在其着作《养生粥疗:97岁中医大师教你一日一粥,保健防病》一书中提到,中医认为,脂肪肝属於积证的一种
正如《黄帝内经》中所说肝之积,曰肥气,故也称之为肥气病,将之视为体内肥脂之气过多、蓄积於肝脏,导致肝脏功能失调、疏泄不利等一系列病症
  因此,临床上预防脂肪肝,在饮食方面,多会建议群众以植物性食物为主、动物性食物为辅,能量来源以粮食为主的原则来调理
尤其要要注意饮食习惯,包括:一日三餐定时定量、早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱;以及避免饮食过量、吃零食、吃宵夜等不良习惯