水果不快吃会坏?吃错隐藏肥胖、血糖飙高风险
时间:2018-07-18 14:35 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  吃水果好处多,但千万要适量与控制分量。医师指出,今年南中国台湾水果大丰收,门诊发现,因吃水果导致血糖飙高求诊的案例有大幅增多现象,其中又以不快吃会坏,毫无节制的吃水果是主因。
  吃水果好处多,但千万要适量与控制分量。
  台南市安南医院新陈代谢科陈择颖医师指出,夏天是水果的盛产期,包括:香蕉、波萝,以及火龙果,不少南部群众家中自己就有种植水果,在水果滞销情况下,加上不快吃会坏等心理因素,只好自己多吃或是分送亲友,导致吃过量,或吃错方法,而吃出一身病。
  水果果糖高 隐藏肥胖及血糖飙高
  值得注意的是,早期水果价格高贵,水果富含纤维、维他命C等营养素,长辈常认为多吃多健康。但其实水果内含大量果糖,还是可能造成肥胖、糖尿病和体重问题,在糖尿病友身上更应注意酌量、慎选。
  因此,提醒群众,水果不论吃哪几种,1天能吃的总量应遵从1天2拳头或1天2小碗的原则。至於种类的挑选,因近年来水果品种改良,许多甜度都大幅上升,必须慎选。而对於糖尿病患而言,建议浅嚐即止就好。