痰湿体质养护指南【原创】
时间:2014-08-02 16:12 来源:互联网 作者:梦的忧伤 点击:

痰湿体质多表现为形体丰腴、头重如裹、肢体沉重、胸腹痞满、肢痛带浊,大便不实、苔腻痰涎,脉象滑缓。肥胖、脂肪肝、高血脂、慢性心功能不全、多发脂肪瘤、慢性支气管炎、高血压病、关节腔积液、冠心病、慢性肾功能不全、长期使用激素等多见痰湿体质。
1.心态养护
中医认为湿病缠绵,应树立长期与疾病作斗争的信心,坚持长期治疗
和养护如百日疗程,方可显效。调节情志,保持心态平衡,确保全身
气机畅通。
2.饮食养护
饮食有节,少食零食,饮食不过七成饱。
少食甜食、动物脂肪内脏、虾蟹、鱼籽、蛋黄等高胆固醇食物。
少饮酒,不饮啤酒、饮料,不吃糟,防止助湿生痰。
提倡吃米饭,少吃面食(面食转化糖多)。
提倡食用芹菜,茄子,鱼类,豆制品,香姑,蘑菇,杂粮等化脂饮
食。
可常用玉米须,生山楂,草决明,荷叶泡茶饮来降脂减肥。
薏苡仁、山药、冬瓜、赤小豆都是很好的食疗取材。
饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。
保持大便通畅,让痰湿有出路。
3.运动养护
动生阳,静生阴。运动生阳,能温化痰湿。
坚持有氧运动,增强代谢功能。
坚持气功太极,养护精气神。
坚持健身操,能瘦身减肥。
4.中药调理
痰湿咳嗽-------瓜蒌、半夏、川贝母、竹茹、陈皮、茯苓。
痰湿胸痹-------瓜蒌、半夏、薤白、胆南星、山楂、桂枝。
痰湿眩晕-------天麻、半夏、泽泻、茯苓、白术、薏苡仁。
痰湿高脂-------生山楂、半夏、泽泻、荷叶、胆南星、草决明。
痰湿高压-------天麻、半夏、草决明、泽泻、白术、白蒺藜。
痰湿肥胖--------生山楂、半夏、泽泻、荷叶、大黄、黄芪。
痰湿脂肝--------生山楂、半夏、泽泻、茵陈、地龙、浙贝母。
痰湿麻木--------白芥子、胆南星、天麻、薏苡仁、鸡血藤、全虫。
痰湿中风--------胆南星、石菖蒲、地龙、天麻、皂荚、茯苓。
痰湿呕逆--------半夏、竹茹、旋复花、泽泻、茯苓、陈皮。
痰湿癫痫--------胆南星、天麻、半夏、天竹黄、白芥子、僵蚕。
痰湿哮喘--------半夏、竹茹、白芥子、苏子、旋复花、川贝母。
痰湿顽痹--------苍术、地龙、白芥子、胆南星、天麻、薏苡仁。
痰湿闭经--------半夏、苍术、瓜蒌、浙贝母、泽泻、胆南星。
痰湿嗜睡--------半夏、苍术、瓜蒌、胆南星、陈皮、茯苓。
5.穴位调理
常用化痰燥湿穴位有中脘、丰隆、阴陵泉、三阴交、足三里等,可针
可灸,也可自我拍打按摩等。
6.饮食调理
有化痰燥湿作用食物有芡实、山楂、薏苡仁、山药、赤小豆、冬瓜、
荷叶、玉米须等。
7.中医痰湿名言
脾虚生痰,健脾化痰。
脾虚生湿,健脾化湿。
无痰不作眩。
痰湿壅滞,气机不畅,阳气不宣。
怪病多痰。
疑难杂病多有痰。
病痰湿(饮)当以温药和之。
胖人多痰湿。
脾为生痰之源,肺为储痰之器。
见痰休治痰。
(周伟撰于癸巳中秋)