天冷难入睡!桂圆菊花安神5茶饮助好眠
时间:2018-01-31 14:54 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  天气骤降,夜夜难眠!中医师指出,失眠不是年长者的专利,从中医角度,通常与与肝、脾、肾、胆有关,不仅代表身体出现警讯,甚至会引起慢性身心疾病。建议平日应减缓压力,规律运动及均衡饮食,亦可用桂圆红枣5茶饮安神助好眠。
  中华民初中医师公会全联会理事长陈旺全指出,大家都有失眠的经验,翻来覆去难入睡,确实很痛苦。一般而言,失眠可以分成3部分,包括起始的失眠、间段的失眠,还有睡醒前的失眠。
  1.起始的失眠:大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。
  2.间段的失眠:大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。
  3.睡眠末期的失眠:通常是因为慢性疾病所造成,像是高血压、心脏病等。
  桂圆菊花 舒缓情绪
  从中医观点,失眠又称不寐、目不瞑,属心神病变。主要表现为睡眠的时间不足,或是睡眠的深度不足,轻者入睡困难或寐而不酣,或是时寐时醒,或醒后不能再寐;重者则彻夜不寐,常会影响正常的工作、生活、学习和健康。
  陈旺全强调,饮食不节、情志过极、思虑过度、大病之后、年迈体虚等因素,容易影响身体阴阳平衡,导致睡眠出现障碍,虽然很多人会藉由安眠药改善状况,但中医辨证发现,其实喝对茶也能安神及助眠。