天热没食慾~煮番茄蛋花汤多加金针菇,消暑健胃又养肝
时间:2018-09-05 09:12 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  虽然季节已到了夏天的尾巴,但太阳公公不倦勤,还是常常晒得大家没食慾、头昏眼花。养生专家建议,天热没食慾的时候,不妨煮一碗番茄蛋花汤来喝,既可清热消暑,又能护心补营养;另外,煮此汤时多加一小把金针菇更好,不但滋味更鲜美,还能帮助护肝喔!
  肠胃功能太差~小心苦夏病上身
  每到夏季,许多人都会没食慾、胃口不好、精神变差、身体容易疲倦,有的人体重还会明显减轻,严重者甚至会感觉到头晕、胸闷、恶心。这种种的不适症状,在中医被视为苦夏。
  中国中国国医大师路志正表示,容易得苦夏病的人,一般在平时就有肠胃之气不足、胃肠消化功能较弱的情况,所以到了炎热季节,就特别容易因为暑热伤了元气而患病。
  预防苦夏病,您可以吃这些~
  如何舒缓和预防苦夏病,帮助身体在炎热季节中也能处之泰然?饮食调理是很好的办法!建议适量减少主食,少吃油腻食物,以减轻胃肠负担。多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、荸荠、杨梅等食物,有消除暑热的作用。
  另外,夏天时心火大,可适当吃些苦味食物。苦味食物能降泻心火与暑热,又能抑制暑湿,起到健脾利胃、增强胃肠的作用。而且,苦味食物还具抗菌消炎、解热消毒、帮助消化、增进食慾、提神醒脑、消除疲劳等作用。常见的苦味食物,如:苦瓜、蒲公英、莲子心等。