头昏脑钝无精打采 梳头养生找回精气神
时间:2018-09-12 11:53 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  常常按摩头皮,对刺激头皮的循环有所帮助,但切记梳头时不要太过用力,轻轻按摩,有梳到即可。(图/健康传媒制作)
  现代人工作压力大,常常晚上睡不好,或是早上起床精神不佳。这时若能拿起梳子帮头皮做SPA,进行梳头养生,对身体健康将带来很大的帮助。中医师刘佳佑表示,头部有很多对身体有帮助的穴位,像头顶上有百会穴,它是督脉的一个主要穴位,如果你常常按摩头顶,就能帮助提升元气,或是安定神经,甚至有帮助睡眠的作用。
  睡前梳头刺激胆经穴位
  胆经循行的时间是晚上11点到1点,所以睡前梳头,可以刺激胆经的穴位,胆经的穴位有掌管我们安定心神的作用。睡前大概10点、11点的时候梳头是最好的,中医说胆主决断,所以现代人常常有一些包括工作劳心、用脑多,会有两侧的偏头痛,所以在晚上这个时间梳头按摩,会有缓解偏头痛,帮助睡眠的作用。
  晨起梳头打通膀胱经
  晨起梳头,建议梳后脑,后脑主要是我们膀胱经与督脉的循行,督脉在后脑正中间,膀胱经在两侧,左右各1条,膀胱经是领导我们身体阳气的第一道关卡。所以如果早上要提神、要有力气,建议按摩膀胱经后脑的部位。此外,也可以按摩额叶(额头)的部分,这是阳明经的循行部位,领导人体白天的精神,如果早上起来无精打采的话,可以用梳头的方式按摩阳明经。
  而在梳子的选择上,刘佳佑提醒,按摩使用的梳子,最好选择圆珠状,比较钝的那一种;梳头的手势由前往后梳,力道不要太大,轻轻按摩即可,只要有点到头皮就有效果。
  值得一提的是,现代人除了头部的疼痛以外,很多人会有落发的问题,不管是鬼剃头、雄性秃,中医认为发为血之余,头发的养分是来自於身体的血液,身体的气血如果充足,头发的发量就会茂盛。
  所以常常按摩头皮,对刺激头皮的循环有所帮助,但切记梳头时不要太过用力,轻轻按摩,有梳到即可。刘佳佑认为,如果我们把梳头按摩当作一个养生活动的话,可能忙碌休闲之余,梳一下头发,按摩一下头皮,对头皮有直接放松的作用。