头痛STOP!睡觉、吃艾草煎蛋,5个缓解头痛方法行不行?
时间:2018-04-29 22:16 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  遇到头痛时,该如何解除脑中警报器呢?好好睡一觉、吞止痛药、喝咖啡,抑或是参考网络偏方,煮一盘艾草煎蛋来吃?小心!选错了止痛方式,反而可能危害健康!想知道这些止痛方法存在什麽问题吗?且看专家的说明!
  鹿港基督教医院中医科主任林亲怡表示,头痛是一种很常见的症状,引发原因千奇百怪。举凡压力大、感冒、熬夜、失眠、作息不正常、饮食不正常、焦虑、经前症候群、肿瘤疾病、内分泌失调、鼻窦炎、肌纤维痛,甚至是不明原因疾病等,都可能触动脑中警报器的开关,导致头痛频频发作。
  缓解头痛,本身就是一件让人头疼的事。坊间流传的头痛缓解方式,哪一种比较好?哪一种容易暗藏危机呢?林亲怡中医师列举5个止痛方法,并进一步分析可不可行。
  采取睡觉止痛法要掌握好时间点,在生理时钟认定该睡觉的时候睡觉,且避免睡太久,否则易加重头痛症状。
  方法1/上床睡一觉
  头痛发作时,最常见的懒人止痛法就是上床好好睡一觉。的确,睡觉有助放松身心,让大脑好好休息,进而缓解头痛不适,这通常仅适用於睡眠不足、情绪紧张、自律神经失调、轻微感冒或过劳所引发的头痛。
  另需注意的是,采取睡觉止痛法要掌握好时间点,在生理时钟认定该睡觉的时候睡觉,也就是晚上才睡觉,每天熟睡6至8小时即可,睡太久反而会引发头痛。白天的睡眠品质往往不佳,不建议采取此方法,但如果真的很不舒服,还是可以小睡一下,每次趴睡15至20分钟为限。