晚上吃番茄减肥,成功关键是…大番茄、小番茄该选谁?
时间:2018-05-30 16:03 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  在日本人的小菜中,少不了醋渍番茄,不仅开胃,据说还有助控制体脂;还有一些女艺人都曾经分享吃番茄减肥的成功经验,番茄减重真的可行吗?网络传说:利用晚餐时间吃番茄有助减重,是真的吗?大番茄与小番茄的差别在哪里?现在让营养师来一一破解。
  吃番茄帮助脂肪分解代谢、增加饱足感
  有一句俗谚说:番茄红了,医师的脸就绿了!番茄营养多多,适度摄取有益健康。番茄的主要营养素为茄红素、维生素C与膳食纤维。茄红素属於β-胡萝卜素,是番茄最具代表性的营养素,特色为抗氧化力强,可以改善心血管疾病。含有茄红素的水果除了番茄,还包括:西瓜、番石榴、木瓜等。
  至於,维生素C也有强大的抗氧化能力,可以清除体内自由基、预防老化、养颜美容,是爱美姑娘的保养圣品。另外,番茄也含有高膳食纤维,除了能促进体内环保,还能增加饱足感,而被视为辅助减重的食材。
  吃番茄减重行不行?营养师高敏敏表示,番茄中的茄红素能帮助刺激体内脂联素分泌,帮助脂肪分解与代谢,抗氧化也保护心血管,而番茄中富含的膳食纤维、果胶也能增加饱足感、促进体内环保。
  番茄中的茄红素能帮助刺激体内脂联素分泌,帮助脂肪分解与代谢。