晚上做这3件事最伤肝 却被很多人忽略
时间:2018-03-30 16:04 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  肝功能不好是许多民众担忧的问题,压力、作息紊乱、不良饮食习惯无不影响肝脏健康,特别是以下几种坏习惯对肝脏的伤害相当大,提醒大家千万不要忽视。
  晚上三件事最伤肝:
  一、熬夜
  熬夜是众所皆知的伤肝习惯,尤其对於本身患有肝脏疾病的人来说,熬夜会使肝脏细胞无法获得即时的修复,导致肝病加剧,可能让身体健康处於更危险的状态。
  熬夜是众所皆知的伤肝习惯,尤其对於本身患有肝脏疾病的人来说。 图片/ingimage
  二、睡前喝酒
  不少人认为喝酒能助眠,因此喜欢在睡前喝个一、二杯,但这种喝酒习惯并非适合所有人。中医理论认为睡眠是养肝最重要的一件事,睡前若喝酒会加重肝脏负担,因为酒精进入人体後必须经由肝脏代谢,人在睡觉肝脏却无法休息,更不利於养肝。
  三、睡前吃油炸食物
  咸酥鸡、臭豆腐是很多人都喜爱的宵夜,油炸食物酥脆的口感的确令人难以抗拒,但睡前食用油炸物却对肝脏健康有极大危害。油炸物中的饱和脂肪酸会堆积在体内,导致脂肪肝,如果非吃不可,也一定要控制食用的量。
  另外,过度劳累也不利於肝脏健康,现代人过劳的情况非常普遍,但长期处於这样的状况下身体容易出现隐患,无论如何,充足的休息对养肝还是绝对必要的。
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