未来十年糖尿病与你的距离有多远?
时间:2015-11-14 21:11 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  虽然糖尿病是现在很常见的慢性生活病,但是很多人觉得糖尿病距离自己很遥远,尤其是一些年轻人,认为自己身强体壮,不会生病。但是您想过十年后吗?十年后您得糖尿病的风险有多高,赶紧来测试吧!
  一、自测题
  1.你的母亲患有糖尿病吗?
  回答肯定,得13分。
  2.你的父亲患有糖尿病吗?
  回答肯定,得8分。
  3.你患有高血压吗?
  回答肯定,得11分。
  4.你的年龄在55——64岁之间吗?
  回答肯定,得5分。
  5.你曾经吸烟吗?
  回答肯定,得4分。
  6.你的腰围有多粗?
  男性:腰围不到89厘米,得0分;89——93厘米,得10分;94——99厘米,得20分;99.1——106厘米,得26分;107厘米以上,得35分。
  女性:腰围不到81厘米,得0分;81——89厘米,得10分;89——96.5厘米,得20分;96.5——104厘米,得26分;104厘米以上,得35分。
  7.你身高是多少?
  男性:身高在170厘米以下,得8分;170——175厘米,得6分;176——178厘米,得3分;超过178厘米,得0分。
  女性:身高在158厘米以下,得8分;158——160厘米,得6分;161——164厘米,得3分;超过164厘米,得0分。
  8.你安静时的心率是多少?
  男性:68次/分钟或以下,得0分;68以上,得5分。
  女性:73次/分钟或以下,得0分;超过73,得5分。
  9.你的体重为多少?
  男性:不足86.2公斤,得0分;超过86.2公斤,得5分。
  女性:不足72.6公斤,得0分;超过72.6公斤,得5分。
  二、累计得分与风险预测
  20分及以下:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为5%。
  21——32分:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为9%。
  33——42分:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为16%。
  43——54分:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为25%。
  55分及以上:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为33%。
  注:该测试用译自美国“罗代尔健康生活网”
  三、简单分析
  在糖尿病发展风险因素中,有些是我们无法避免的,如糖尿病家族史、年龄等,但是大多数因素还是我们人为可以控制的,如体重、腰围、吸烟等情况,如果您能够将这些因素控制好,那么将来发生糖尿病的风险就会下降;另外就是控制其他病情,如高血压。
  当然您的身体状况也许会随着年龄的增长而发生变化,比如说体重增加了,您的腰围变粗了,这些情况都会增加糖尿病的发生风险,所以即便您现在的糖尿病发生风险低,但是对于健康生活方式的维持却不能懈怠。