夏季护肺最佳的时间要抓住机会
时间:2016-05-09 21:57 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  随着“立夏”的到来,我们迎来了夏天。夏天是寒湿最容易入侵人体的季节。夏日出汗较多,皮肤毛孔开放,因室内外温差较大,且人们喜欢吃冰冻冷饮,冲凉水澡和穿露腰露脐露肩的衣服等,易导致寒湿入侵人体,寒湿之邪如果停留在脏腑,则容易引起脏腑之疾病,比如寒痰阻肺或者痰饮停于肺脏就会出现老慢支、哮喘病甚至肺心病等。
  但是,夏天也是天地间阳气最重的季节,是清除体内寒湿的最好时机,也是冬病夏治的最佳季节。对于慢阻肺患者来说,夏季是慢阻肺患者感觉最舒服的季节,也是慢阻肺患者稳定期康复治疗的黄金季节,为防止肺功能继续恶化以及进入秋冬后临床症状的急速加重,慢阻肺患者应在夏季这个稳定期抓紧治疗。
  一、药物治疗仍是长期治疗中的关键,它能够有效地改善症状和预防复发,减少急性加重的频率和严重程度,并起到改善健康状况和提高活动耐受能力等。同时,患者可以逐渐养成健康的生活方式,比如积极参加运动锻炼、坚持长期氧疗、配合营养治疗等等。
  二、合理运动,强身健体。适当的运动锻炼可以提高人体免疫力,抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热,运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,并选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、太极拳、游泳等。
  三、肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。
  四、饮食要“省苦增辛”,即少食苦味,多进辛味。夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃。由于心火能克肺经,而辛味归肺经,所以在夏季人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气。