想摆脱虎背熊腰?这3招轻松铲除背部堆积肥肉
时间:2018-08-25 22:32 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  您也有虎背熊腰的困扰吗?除了肥胖外,在驼背、姿势不良下,也会导致背部累积大量脂肪,让人上半身看起来雄壮魁梧。想要一甩上述问题该怎麽做呢?专业舞蹈老师表示,其实只要做对运动,轻松拥有美背、保持好体态并不难!
  久坐、少动+姿势不良 是肥胖、虎背熊腰祸首
  根据2016年发布的都会上班族健康大调查结果发现,中国中国台湾上班族每周运动1次(或少於1次)的数量高达73%。且值得注意的是,有83%的上班族每天坐在椅子上的时间超过6小时。由此可知,国人普遍有坐太久、动太少的问题。
  长时间久坐究竟有何健康问题呢?事实上,久坐少动除了容易造成肥胖上身外,若群众平时又未留意自己的坐姿,在长期驼背、弯腰等不良姿势,又鲜少运动锻链肌肉的情况下,自然容易引起肩膀和背部僵硬,导致脂肪囤积,形成虎背熊腰的体态。
  不想看起来雄壮魁梧?学会这3招铲除背部肥肉
  因此,想要拥有匀称身材,改变不当姿势,少坐、多动非常重要!专业舞蹈老师-杨昕谕(小霓老师)在其着作《肉松大婶OUT!腰腹臀腿紧实瘦身操:40个燃脂动作X4组全身紧实操,强效减脂练出精实线条!》一书中特别分享3个有助锻链背部斜方肌、背阔肌的3招纤背动作,给大家做为日常运动参考: