想瘦并不难! 边走边嚼口香糖可消耗热量
时间:2018-06-05 16:19 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  研究表示,边走路边吃口香糖,可以帮助减去更多的热量。
  夏天到了,天气一天比一天热,褪去了厚重的外衣,大家都想要展现好身材,因此很多人都卯起来减肥,但少吃多运动对某些人来说真的很难,但是现在有个研究表示,边走路边吃口香糖,可以帮助减去更多的热量,研究刊登在《物理治疗科学期刊》(Journal of Physical Therapy Science)。
  过去多半是研究休息时嚼口香糖对健康的影响,但这次是由日本东京早稻田大学的博士Yuka Hamada及他的同事,所进行的一项新的研究,是想理解在步行时嚼口香糖对健康的效果,研究结果发现步行时吃口香糖,可能会增加身体和生理的功能,特别是对於中年和老年的男性。
  研究人员招募了46人参加试验,参加者年龄在21至69岁之间的男性和女性。第一组的参与者以自然步伐行走15分钟,口中有咀嚼口香糖;第二个对照组中的参与者一样步行15分钟,但没有咀嚼口香糖,他们是被要求吃下含有与口香糖相同成分的粉末。
  研究中,研究人员测量这些人静止时的心率、行走期间的平均心跳频率等数值,结果发现,边走路边嚼口香糖,就能增加心跳频率,还能有热量的消耗。这是因为咀嚼也算一种肌肉的运动,同样会提升心跳频率和消耗热量。
  研究人员表示,在口香糖的试验中,男性参与者的步行距离、步行速度、步行时的心跳频率和心跳频率变化,明显高於女性的参与者;尤其是中年男性和老年男性在步行距离、心跳频率变化以及总能量消耗等方面,都发挥了最积极的作用。